Kuru Fırça Masajı ve Ilık Yağ Masajı | ABHYANGA

En sevdiğim bakım ritüellerinden ikisi Kuru Fırça Masajı ve Ilık yağ Masajı Abhyanga. En geniş organımız  derimize gereken önemi veriyor muyuz ? Hergün dokunuyoruz, üstünü kapatıyoruz bazen açıyoruz, güneşe çıkarıyoruz, yıkıyoruz, boyuyoruz  , kurutuyoruz, kaşıyoruz, epilasyon yapıyoruz, üstünde dönüyoruz, uyuyoruz, biryerlere vuruyoruz.Ve galiba bazen hor kullanıyoruz.Oysa biraz şımartınca bize arınma , nefes alma , esneklik, […]

Erken uyanmak için ne yapmalı?|21 Gün Sabah Ritüeli Önerisi

Mutlaka bilmek isteyeceğiniz sır bende olabilir😇✌ Hep başarılı insanların en büyük sırrı diye Bill Gates, Steve Jobs gibi kisilerden ornek verilerek bir sabah rutininin önemine başlanır ama ben senelerdir sizlerleyim🌸🙏 Ve tek bildigim yaşam icinde başarılı olsak da olmasak da bize neyin iyi gelebileceği! Önce küçük bir grupla sabah ritüellerimize başladık. 2020 Haziran ayında  da  […]

Dinacharya | Ayurvedik Sabah Ritüeli

Sabah Ritüeli günün seyrini ve hayatınızın seyrini değiştirecek en önemli ritüellerden biridir. Doğaya bakarsanız, her şeyde bir döngü olduğunu fark edeceksiniz. Gündüzden geceye, ilkbahardan kışa, yeni aydan dolunaya, yumurtalama-adet döngüsü… Evren dengeyi sağlamak için döngülere ihtiyaç duyar.Bizde farklı değiliz, tüm hayvanlar bitkiler gibi döngüler bizi de dengede tutar. Sağlıklı Yaşam bilimi Ayurveda bu günlük döngüye […]

Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Sağlıklı Yaşamı hangimiz istemeyiz değil mi? Düzgün bir beslenme, düzenli uyku, spor, yoga gibi bir sürü şey sürekli yapabilsek ne iyi olurdu! Bizde sağlıklı yaşam için 50 güzel alışkanlığı sizler için derledik. En güzel alışkanlıkları kazanabilmemiz dileğiyle… Gerçekçi hedefler koy! Meşrubat yerine aromalı sular iç! Günde en az 7 saat uyumaya çalış! Sebze tüketimini arttır! […]

90 Günde hafifliyoruz

  2017 ‘de daha mücadeleci daha ısrarcı olmaya karar verdim! Cansın, mutluluk kaynağı oglum bu gobegın sebebi ama bahanesi olmasın artık diyorum. Her istek hedefsiz hayalden oteye gecemeyecegı ıcın de hedefımı belırledım: “90 gün sonra belim tam tamına 9 cm incelmiş olacak!” Neden 9? Çünkü 90’la uyumlu:) Eskisi gibi 60 cm bel gibi bir hedefim […]

ROSACEA ÖNERİLEN TEDAVİLER ve İZLEDİĞİM YOL

Yağ ile Temizleme Metodu, Çivi Çiviyi söker anlayışına benzer bir prensibine dayanır .Cildi temizlemek için kullanılan yağlar, cildin üzerindeki yağı çözerek temizler.Hem de kurutmadan , yağ dengesini bozmadan ve besleyerek!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Rosacea’ya sahip olduğumu söyledikten sonra doktor tedavisi olmadığını belirtileri hafifletmek için bir şeyler yazacağını söylemişti. Belirtileri tedavi etmek için doktorlar çoğunlukla önce kullandığımız ürünleri değiştiriyorlar ardından kızarıklıkları ve cildi yatıştıracak jel ya da kremler veriyorlar. Sivilceli ve yoğun bir fazdaysa antibiyotik içeren bir tedavi de izlenebiliyor. Daha ileri aşamalarda lazer tedavisi , cildin üst […]

Oil Pulling – Ağızdan yağ çekme ve yağ tabletleri

Oil Pulling Nedir? Benim de uzun zamandır düzenli olarak yaptığım ağızdan yağ çekme -oil pulling vücudu detoksifiye etmek ve sağlığı geliştirmek için binlerce yıldır yaygın olarak kullanılan bir Ayurveda uygulamasıdır. AYURVEDA hakkında daha fazla bilgi almak için benim de danışmanlık aldığım Hale Karanlık Genç ile iletişime geçebilirsiniz. Oil Pulling Faydaları Nelerdir? Ayurvedaya göre, oil pulling […]

Denedim…Braun Face

Son günlerde bu ürünü sosyal medyada görmeyen kalmamıştır diye düşünüyorum.O kadar çok reklamı yapıldı ki araştırmasam olmazdı. Gördüğüm kadarıyla kullananlar genelde memnun kalmış.Bildiğiniz gibi cildimde Roza (Rosacea ile yaşıyorum yazısı için.Tık tık!) var o yuzden sadece hassas cıltler ıcın yapılan yorumlar yeterlı gelmedi ben de alıp denemeye karar verdım,cildi benim gibi çok hassas olan ve bu hastalığa […]

Uykudan Önce …

Uyku öncesi rutini mi olur demeyin gerçekten oluyor.Neticede sakin kafayla uyuyup herşekilde günü temiz kapatmak önemli. Tüm gün kestir,tüm gece uyu,asla partileme 🙂  Özellikle Kadınlar için (bir de benim gibi planlı olma tutkusu varsa ) ister istemez bazı şeyler rutine dönüşüyor. İşte benim uyku öncesi rutinim; Genelde koltukta uyuyakalma huyum olmadıgı ıcın uykum gelmeye yakın […]

30 Günde Yaz Bitmeden Şekeri Bitiriyoruz!

   Geçen hafta aşağıdaki mesajla Instagram’da şekersiz bir ay için start verdik; “Şekerim ,ben yeterince şekerim diyoruz ve yaz bitmeden şekeri bitiriyoruz ! #ddileşekersiz etiketiyle bir ay (30 Gün ) boyunca; RAFİNE ŞEKER YOK yani,  Dondurma yok Pasta ,cupcake ,çikolata yok Tatlandırıcı yoooook  Kurabiye ,lokum minnak şekerler yoook(sakız belki)  Bu şekere veda edip meyve şekeriyle […]