İLİŞKİLERDE AFFETMEK NEDEN ÖNEMLİDİR?|AFFETME İÇİN BİR UYGULAMA ÖNERİSİ

Affetmek

Konu Başlıkları

Bu haftaki konuk yazarımız Selvi Uzun.

Selvi yazısında affetmenin hayatımızdaki önemini paylaşmış ve harika bir de uygulama yazmış.

Hayatınızın kalitesi, ilişkilerinizin kalitesine bağlıdır.

Affetmeyi öğrendikçe hayatınızın her yönü, aileniz, iş hayatınız, sosyal yaşamınız, değişecektir. Affetmeyi öğrenmek, tutumunuzu geliştirip, iyileştirdiği için ilişkilerinizi de geliştirecektir. İlişkileriniz geliştikçe, hayatınızın her yönü de buna bağlı olarak gelişecektir.

Kendinizi affetmeyi öğrenmek de hayati derecede önemlidir. Başkalarını affetmeyi reddettiğiniz için kendinizi yaralamak başkalarını da yaralar. Eğer kendinizi affetmezseniz, kendinizi ve hayatınızdaki güzel şeyleri reddetmemiş ve kendinizi cezalandırmış olursunuz.

Affetmeye çalışmak, içinizdeki iyiliği güçlendirir. Bu sayede hayatınızda daha mutlu olursunuz. Yapmamanız gerektiğini bildiğiniz şeyleri yapma konusunda doğal olarak daha az meyilli olursunuz.

Affetmek sizi özgürleştirir. Affetmeyi öğrendikçe birçok sorun, sağlık sorunları dahi, gitgide azalır ve yok olur.

Hayatınız gözlerinizin önünde açılacaktır. Önünüze hiç yoktan fırsatlar çıkacaktır. Doğru zamanda doğru insanla karşılaşmak gibi mutlu tesadüfleri size sunacaktır. Fikirler ve cevaplar tam ihtiyacınız olduğunda ayağınıza gelecektir. Yorum yapan bir arkadaşınız, bir kitabın veya derginin kapağını aralamak veya bir konuşmaya kulak misafiri olmak, hepsi size aradığınız şeyi sunabilir.

Peki, bu neden böyledir? Çünkü affettikçe, hayatın iyiliğine kendinizi daha çok açmış ve bu nedenle iyiliğin kendi içinize doğru yürüyebileceği yolun taşlarını döşemiş olursunuz.

Affetmeyi öğrendikçe, kendi içinizde egemen olan yetenekleriniz ortaya çıkacak ve kendinizi daha önce hiç olmadığınız kadar güçlü, yetenekli bir kişi olarak tekrardan keşfedeceksiniz. Affetmemenin cansız toprağında bir türlü yetişemeyen, keşfetmediğiniz kısımlarınız, filizlenmeye başlayacak.

 

affetmek

NEDEN AFFETMEK?

Affetmek sizi özgürleştirir
Affetmek sizi geçmiş zincirlerinizden kurtarır ve gerçek potansiyelinizin farkına varmanızı sağlar.
Affetmek, kısıtlayıcı inançlardan ve davranışlardan sizi kurtarır.

Zihinsel ve duygusal enerjinizin üstündeki yükü atar ve bu sayede onları daha iyi bir yaşam için kullanmanızı sağlar.

Affetmek, en pratik ve acil şekilde hedeflerinize ulaşmanızda da size yardımcı olur.

Belki daha iyi bir işe sahip olmak, daha fazla para kazanmak, daha iyi ilişkiler kurmak veya daha iyi bir yerde yaşamak istiyorsunuzdur. Affetmek bütün bunları başarmanızda size yardımcı olur.

Eğer affetmemişseniz, bir parçanız her zaman dargınlığın, öfkenin, acının bu duyguların tutsağı olur. Bu tutsak yaşam sizi kısıtlayacaktır. Bu durum, tıpkı hayat boyu frenleri kısmen basılı bir bisikleti sürmeye çalışmak gibidir. Sizi yavaşlatır, hayal kırıklığına uğratır ve ilerlemenizi engeller.

Affetmeyi öğrendikçe, iletişimde olduğunuz her insana iyilik yapmış olursunuz. Düşünme şekliniz daha açık ve hiç olmadığı kadar pozitif olur. Sunabileceğiniz çok daha fazla şey olur ve sahip olduğunuz şeyleri başkalarıyla paylaşma konusunda daha istekli olursunuz.

Bir başarma çabası ve zorunluluğu hissetmeden, doğal ve hiç zorlanmadan daha nazik, daha cömert ve başkaları konusunda daha şefkatli olursunuz.

Hayatınızdaki kişilere karşı daha mutlu ve pozitif bir tutumunuz olur ve bunun karşılığında onlar da size böyle davranır.

Bağışlayıcı bir insanla beraber olmak bağışlayıcı olmayan biriyle beraber olmaktan daha kolaydır.

AFFETMEK AMA NASIL?

Affetmek ile ilgili önceki gönderilerimde yazmıştım.

Affetmeyi öğrenmek için ilk önce bize getirilerini anlatmak istemiştim.

Şimdi ise nasıl yapacağımız ile ilgili bir uygulamadan bahsedeceğim.

Yazılı çalışmanızı öneriyorum. Ve sonra  ateş elementinin gücüyle yani yazdığımız kâğıdı yakarak affımızı kolaylaştıracağız.

Bu adımlar her olayda uygulanabilir.

1. Aşama: Kimi, niye affetmek istediğinizi yazın.

2. Aşama: Size bu durumun şu anda nasıl hissettirdiğini yani duygunuzu yazın. Dürüst olun ve açıkça yazın.

3. Aşama: Affetmenin size sunacağı yararları yazın. Yukarıdaki duygunun tam tersi olabilir.

Biraz daha kopya vermem gerekirse Üzüntü-> mutluluk,

öfke-> barış,

kalp yükü -> Kalp hafifliğe dönüşecektir.

Eğer bu yararlar hakkında emin değilseniz, sadece şimdilik duymak istediğiniz genel, bir kaç his seçin (daha mutlu, daha rahat, daha güvende olmak vb.)

 

4. Aşama: Niyet etmek ve affetmenin getireceği yararları kabul etmek.

İlk başta affetmenin etkileri ile ilgili makul bir biçimde genel olmak önemlidir.
Örneğin, “Affetmenin getirecek olduğu özgürlük ve huzuru kabul ediyorum.” veya “Affetmenin getirecek olduğu şifayı ve iyiliği kabul ediyorum.” gibi.

(3. Aşamada yararları ekleriz.)

Bir Örnek;
1.Babamın beni yeterince sevmemesini affetmek istiyorum.
2.Şimdi ise öfke, hayal kırıklığı ve dargınlık gibi duygularımdan kurtulmak istiyorum.
3.Daha özgür, umut dolu ve canlı hissedeceğimden dolayı affetmenin benim için yararlı olacağını kabul ediyorum.
4.Babamı affetmek için kendime söz veriyorum ve başkalarına daha mutlu hissetmemi ve başkalarına karşı daha sevecen olmamı sağlayacak her türlü şeyi kabul ediyorum.

Boş Şablon;
1. X adlı kişinin ____affetmek istiyorum.
2. Şimdi ________ gibi duygularımdan kurtulmayı seçiyorum.
3. Daha __ hissedeceğimden dolayı bu durumu affetmenin yararlı olacağını kabul ediyorum.
4. X kişisini affedeceğim konusunda kendime söz veriyorum ve affın getirdiği huzuru ve özgürlüğü kabul ediyorum.

Yapalım ve Yakalım.
Birkaç kez yapmamız gerekebilir her seferinde başka duygular hissedebilirsiniz.

 

Selvinin diğer yazılarına ulaşmak için Instagram Sayfasını ziyaret edebilirsiniz.