dosha testi

Ayurveda Dosha Testi

Konu Başlıkları

Bu yazımızda Dosha Nedir?, Dosha Tipleri Nelerdir? sorularına cevap bulurken, Dosha Testini çözerek kendi doshanızı bulabilirsiniz.
Hepimizin ,fiziksel ve zihinsel bedenlerimizin birleşimi olan bir yapımız var.Bu yapının Ayurvedadaki karşılığı “Dosha”dır. Kişinin bedensel olarak en iyi haline gelmesi ve şifa bulması için geliştirilen Ayurveda felsefesinde dosha konusu önemli bir yere sahiptir. Ayurveda öğretisinde dosha konusu bu öğretiyle ilgilenen kişileri üzerinde durması gereken bir konudur.
YOGA VE AYURVEDA ÖĞRETİSİ

Dosha Nedir?

Dosha kavramının tam olarak karşılığı aslında fıtrattır. 
Ayurveda’da bu duruma bünye tipi ismi de verilir.
Kısacası dosha ayurveda felsefesinde kişinin bedensel ve zihinsel olarak dengede olması için gerekli olan düzeni ifade etmektedir.

Ayurvedik Dosha Tipleri Nelerdir?

Doğada bilinen 5 önemli element vardır ve bu elementlerin birleşimleri ile kişileri dosha tipleri ortaya çıkar. Temelde 3 ayrı dosha vardır. Bunlar;
  • Vata dosha; hava ve ether elementlerinin bileşiminden oluşur. Bu bünye tipi hareket ilkesini temsil eder. 
  • Pitta dosha; su ve ateş elementlerinin bileşiminden oluşur ve dönüşüm ilkesini temsil eder. 
  • Kapha dosha; su ve toprak elementlerinin bileşiminden oluşur ve yapı ilkesini temsil eder. 
Ayurveda’ya  göre dünya üzerindeki herkesin bir bünye tipi vardır. Bu bünye tipine göre beslenen, yaşayan ve hayatını buna göre şekillendiren kişiler mutlu, huzurlu ve rahat hisseder. Sahip olduğu bünye tipine göre yaşamayan kişilerin ise dengesi bozulur. 

Dosha Tipine Göre Nasıl Yaşanır?

Dosha tipinin ne olduğu ve herkesin kendi bünye tipine göre yaşaması oldukça önemlidir. Bu kişinin bedensel şifa ve zihinsel huzuru için önemlidir. Dosha tipine göre yaşayabilmeniz için öncelikle dosha testi çözmeniz ve kendi tipinizi öğrenmeniz gerekir. Ayrıca bu alanda düzenlenen eğitimlere ve seminerlere de katılabilirsiniz. 

YOGA ve AYURVEDA |Doshalar için Yoga pratiği önerileri

Dosha (Bünye Tipi) Nasıl Bulunur?

Dosha yani bünye tipinin bulunabilmesi için öncelikle dosha testi veya bünye tipi testinin çözülmesi gerekir.Testte sizlere bedensel ve zihinsel özelliklerinize dair bazı özellikler sunulur ve bu özellikleri puanlamanız istenir. Ayurveda danışmanları çok kapsamlı bir test olan dosha testini danışanlara uygular ve dosha tiplerini belirlerler.Gerekli puanlamayı yapıp kaydettikten sonra test tamamlanır ve sonucunda hangi bünye tipine sahip olduğunuz bulunur. 

Genel olarak hangi Dosha’ya sahip olduğunuzu bulmak için aşağıdaki dosha testi çözebilirsiniz.

Lütfen arzuladığınız gibi değil, bu sorulara dürüstçe en saglıklı halinizi düşünerek cevap vermeye çalışın. Bu soruları cevaplamakta zorlanıyorsanız, size yardımcı olabilecek bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birisinden destek alabilirisiniz. Sizin için daha nesnel bir şekilde cevap verebilirlerler.

Ancak amaç, kendini tanımak olduğundan soruları yanıtlarken önce üzerine düşünmek hatta testi yeniden yanıtlamak iyi bir fikir olacaktır.Birden fazla seçeneği işaretleyebilirsiniz.

Unutmayın, hiçbirimiz tamamen tek bir Dosha değiliz, üçü de değişken miktarlarda hepimizde var.

Dosha Testi

Ayurveda Dosha Testi

1. Vücudunuzu en doğru hangisi tarif eder? 

a. Doğal olarak ince, ipeksi, narin

b. Orta yapılı, iyi kas yapılı

c. Kıvrımlı, daha büyük yapılı

2. Ne kadar kolay kilo alıyorsunuz? 

a. Hiç kilo almam, daha çok vermemek için çabalıyorum.

b. Orta derecede; eğer gerçekten denersem ve kolayca kas koyabilirsem kilo verebilir veya kilo alabilirim

c. Çok kolay; sadece yiyeceğe bakarak kilo alıp, kilo vermekte zorlanıyorum

3. Gözleriniz nasıl?

  a. Küçük

b. Delici, derin bir bakış açısı var

c. Büyük ve güzel

4. Cildiniz nasıl?

  a. Kuruma eğilimi var, oldukça ince, damarları görünür

b. Akne eğilimli yağlı, kırmızımsı bir renk tonu vardır

c. Nemli, pürüzsüz, kalın, kombinasyon

5. Saçınız nasıl?

  a. Kuru, kıvrımlı, uçları kopmaya ve kırılmaya eğilimli

b. İnce, yağlı, ince veya beyazlaşmaya eğilimi

c. Kalın, yağlı

6. Eklemleriniz nasıl?

  a. Sıklıkla ağrıyan, yaralanma eğilimli, hassas

b. Esnek, çevik

c. Dirençli, güçlü

7. Sindiriminiz nasıldır? 

a. Değişken – bazen iyi, bazen kötü

b. Güçlü ve hızlı

c. Yavaş ve zayıf

8. Dışkı durumunuz nasıl ?

a. Kabızlık eğilimindedir

b. Düzenli, gevşek dışkı eğilimi gösterir

c. Kalın, uzun

9. En çok hangi sindirim dengesizliklerini hissediyorsunuz?

  a. Şişkinlik ve gaz

b. Mide ekşimesi ve asidik mide

c. Yemekten sonra ağırlık ve su tutma

10. Vücut ısınız nasıl?

a.Her zaman soğuk; sıcak hava tercih ederim

b. Genellikle sıcak; serin hava tercih ederim

c. Oldukça uyarlanabilir; soğuk ve yağışlı havayı sevmiyorum

11. Mizacınız nasıl?

a. Hevesli, capcanlı, yaratıcı

b. Tahrik, tutkulu, hırslı

c. Sakin , verici, sabırlı

12. Olumsuz özellikleriniz neler?

a. Endişeli, korkulu ve / veya gergin

b. Rekabetçi, agresif ve / veya sabırsız

c. Yalnız, depresif ve / veya kıskanç

13. Nasıl uyuyorsunuz?

 a. Uykuya dalmakta zorluk, sık sık uyanmak

b. Orta dereceli

c. Derin ve aralıksız

14. Hafızanız nasıl?

  a. Hızlı hatırlar, hızlı unuturum

b. Orta

c. Hatırlamakta zorlanırım

15. Nasıl para ve maddi mal varlık görüşüne sahipsiniz?

 a.Çok nadir alışveriş yaparım

b.Lüks harcamaları seven

c.Stokçu;

16. En çok hangi konulara yöneliyorsunuz? 

a. Sanat, maneviyat, felsefe, edebiyat, resim

b. İşletme, bilim, hukuk, mühendislik

c. Danışmanlık, öğretim, insan kaynakları, uygulamalı işler

Dosha  Sonuçları Yorumlarken;

Tüm A ,B ve C şıklarınızı toplayın.

A şıkkı VATA,B şıkkı PİTTA ve C şıkkı KAPHA doshadır.

    • En yüksek sayıya sahip olan Dosha, birincil Dosha’dır.
    • İkinci en yüksek sayıya sahip olan Dosha, ikincil Dosha’nızdır.
    • En düşük sayıya sahip olan Dosha, üçüncü derece Dosha’dır.
    • İki farklı kategoride aynı olabilirsiniz. Çoğumuz ikili Dosha’yız ve ikincil Dosha, yaşamımız boyunca diyet, yaş, mevsim, egzersiz seviyesine göre değişir.

RENKLERLE BENDEN BANA

Merhaba!Ben Çağla!
Bu programda belkide hayatın en önemli sorularını ele alıyor olacağız!
“Ben Kimim” ve “Yaşamdaki amacım” ne?

Bu sorular bize öyle kolayca cevaplanamayacakmış ve belki de ağır geliyor ki çoğu zaman sorduktan hemen sonra bile göz ardı etmeyi seçiyoruz.

Kendimizi günlük yaşamın koşturmaları, bitmek bilmeyen yapılacaklar listeleri ve günün stresleri ile meşgul ediyor, dikkatimizi dağıtıyoruz.

Neden Buradayız?

Her birimizin “Ben Kimim?” Sorusuna verecek bir cevabı ve bu yaşamda olma amacı var.

Yaşam tam da bunun ne olduğunu cevaplamakla ilgili!

CHANDA YOGA BLOG'DA DİĞER YAZILAR