Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri

yoginin-mutfağı

Konu Başlıkları

Beslenme Dengesi sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı. Ne yazık ki çoğu zaman atladığımız ve umursamadığımız bir durum. Ve emin olun bunun bir bedeli var!

Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri

Bu sabah kahvaltıda bir tam simidi mideye indirdiğimde aslında ne yediğimi çok iyi biliyordum o yüzden pişman olmadan yedim ve gün içinde aksiyon planımı belirledim!

 

Bir tam simit 4 dilim ekmek yerine geçiyorsa bu gün bana karbonhidrat yok ! Ve simidin kan şekerimi aniden yükseltmesi yüzünden belli ki tatlı krizi de gelecek ona da prim yok! Yürüyüş ve spor da yaptım mı kim korkar simitten!!!

Beslenme Dengesi  Tüyoları

Bu dengeyi kurmamda Dilara Koçak’ın “Dilara Koçak ile İyi Yaşam ” kitabındaki tüyolarının çok faydasını gördüm.Hem Instagramda hemde diğer sosyal paylaşım sitelerinden gelen sorularınızı görünce birazını paylaşmaya karar verdim:

 

 

 

 

Kaçamakları bu listeler ile eşleştirip günün kalanında planlı beslenmek gerçekten kurtarıcı!!!
Ve gün içinde almayı planladığınız kalori miktarına göre besin ihtiyaçlarınız da aşağıdaki tabloda;
Sağlıklı günlerde kalmanız dileğiyle…

CHANDA YOGA BLOG'DA DİĞER YAZILAR