BÜTÜNSEL BESLENME 101 | BÜTÜNSEL BESLENME NEDİR? KATMANLARI NELERDİR?

bütünsel beslenme

Konu Başlıkları

24 saat boyunca besleniyoruz. Bedenen ruhen ve zihnen.
Thich Nhat Hanh Buda’nın öğretisi kitabında bir vaazdan yola çıkarak besin türlerini 4’e bölmüştü bu yaklaşım Bütünsel Beslenme tanımı olarak inanılmaz hoşuma gitmişti. Şimdi sıra ile önce bütünsel beslenmeyi ve bu katmanları inceleyelim. Keyifli okumalar…

Bütünsel beslenme Nedir?

Bütünsel beslenme; yaşam enerjisinin (prana) hücrelere, ruha ve zihne iletimini sadece fiziksel yollarla alınan besinlerle sınırlı tutmadan, beslenmeyi çok boyutlu ele almaktır.

bütünsel beslenme fiziksel beslenme

 1.Katman: Yenilebilen yiyecekler

Bizi en çok meşgul eden fiziksel beslenmemiz olsa da aslında sabır istikrar ve iradeyle kontrolü en kolay olan da o.

Ve basitçe midemize giden şeyler üzerinden geliştirdiğimiz farkındalığımız da zihin ve ruhen beslenmemize farkındalığımızı arttırıyor.

 

bütünsel beslenme duyusal beslenme


2.Katman: Duyusal izlenimler


İkinci tür besinimiz tamamen irademiz dışında gazete ,film ,reklamlar, sesler, kokular gibi duyu organlarımız vasıtasıyla temas ettigimiz besinler.

Duyularımızın farkına varıp kontrollü olmaya yönelmezsek bir film bir reklam ya da bir resimle zehirlenmemiz mümkün.

 

bütünsel beslenme niyet


 3.Katman: Niyet

Yaşamda huzuru yakalamak için Zen yaklaşımı sabah ve akşam niyet belirlemektir.
Niyetler; kalbimizin derininde yatanı, vizyonumuzu , geleceğe dair arzu ve beklentilerimizi kalpten ve ruhtan yansıtarak tezahür ettirmek için oluşturduğumuz ifadelerdir.

Niyetlerin tekrarı sadece sözle değil, spiritüel bir pratiğe dahil ederek, ya da eylemde yansıtarakta gerçekleştirilebilir.

Niyet belirlediğimizde ve bunu sık sık tekrar ettiğimizde yaşamımızın dümeni de o yöne kırılmaya başlar.Ve biz bütünsel beslenmede niyetlerimizi de sindirir ve enerjisiyle dolmaya başlarız.

 

bütünsel beslenme bilinç

 4.Katman:Bilinç

Niyet ve Bilinç! Uyurken bile bilincimiz niyetlerimiz üzerinde çalışmaya devam eder ve niyetlerimiz sözlerimiz düşüncelerimiz bilincimiz vasıtasıyla hayatımız ,özümüz olmaya başlar.

Öyle ki verdiğimiz anlık tepkilerimiz, aldığımız kararlarımız ve hatta istek ve arzularımız bütünsel beslenmedeki bilincimizin de etkilerini taşır.

Bu nedenle beslenmemize dikkatimizi yöneltmeliyiz.

Sadece fiziksel anlamda zehirlenmekten değil tüm beslenmemizde zehirlenmemeye dikkat etmeliyiz.

Bedenimiz ,ruhumuz ve zihnimizin refahını koruyacak şekilde yemenin yollarını araştırmalıyız.

Zehirlendiğimizde en son ne yemiştim diye sık sık sorarak başlayabiliriz mesela.

Neden öfkeliyim?
Bu kıskançlığımın sebebi ne?
Kendime kızgınlığımın arkasında ne var?

Bunun için de en güzel yol neyle temas içinde olduğumuzun fiziksel boyutta beslenme ögelerinden başlayarak farkına varmak olacaktır.

YOGİNİN MUTFAĞI YAZISI İÇİN TIKLAYIN!

Daha sonra farkındalık ve meditasyon pratikleriyle duyular ,niyet ve bilince erişmeyi araştırarak zehirli düşünceler fikir vb. ögelerin temellerine ulaşmak…

İşte üstüne kafa yorunca beslenme ve iyi yaşayabilmek arasındaki ilişki bu kadar derin.
Sandığımızdan daha da derin💜

CHANDA YOGA BLOG'DA DİĞER YAZILAR