GÜNCEL ONLİNE PROGRAM VE ETKİNLİKLER

SON KATILIM TARİHİ : İLETİŞİME GEÇİNİZ
Ücretli

ONLINE YOGA SINIFI!

Her hafta Belirli günlerde Zoom Programı üzerinden meditasyon, asana pratiği ve yoga öğretisiyle iç içe olacağınız bir yoga deneyimi.

Sınıflara katılım aylık üyelikle gerçekleşmektedir.

SON KATILIM TARİHİ :İLETİŞİME GEÇİNİZ
Ücretli

Bazı insanlar hayallerinin ne olduğunu bilmiyor bazıları ise çok fazla hayal kuruyor.

Bazıları bir amaçları olduğunun farkında ama odaklanamıyor, bir çoğu ise yaşam amacını bulmak için doğru soruları bulamıyor.

Kimi iç sesinden, içinden yükselen negatif seslerden olumsuz duygulardan rahatsız, kimileri ise karşı karşıya kaldıkları  bunaltıcı engellerden rahatsız.

  • Hayatınızla ilgili hayal kırıklığı yaşadınız mı?
  • Devam edecek gücü bulamadığınız oldu mu?
  • Tanımlayamadığınız engelleriniz olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Cevabınız “Evet” ise iyi bir haberim var, içinizde evrenle bir bütün olarak çalışan ve size de hizmet eden bir mekanizma var.

Sadece pasif bir seyirci olmaktan çıkıp aktif bir hale gelmenizi bekliyor!

Bütünlüğe ve doyuma giden kendini tanıma yolculuğu zor bir tırmanışa benzer.Her şey hazır olana kadar yolculuğa çıkamazsınız.

Ekipmanlar, ihtiyaçlar en önemlisi de bir harita!

  • Yolculukta güzergah nasıl?
  • Karşılaşılan engeller ne olacak?
  • Bunlara karşı nasıl stratejiler geliştimeliyiz?
  • Bu soruların yanıtlarını bilmeden maceraya atılmak zor!

Bu programda bu yola çıkmak için kadim bir çok öğretinin enerji sistemi “Çakra Sistemini “ harita olarak kullanıyor olacağız.

Amacınız ister spiritüel bir yolculuk

İster sadece Çakra Sistemini tanımak olsun.

Ve belkide sadece biraz değişiklik arıyorsunuz…

Hepimiz ihtiyacımız olan  faydayı sağlıyor olacağız.

BU PROGRAMDA NELER VAR?

  • Çakra Nedir?
  • Çakra Sistemi Nasıl İşler?
  • 7 Çakranın detaylı Özellikleri
  • Her çakra için Yoga / Meditasyon Pratiği.
  • Çakra Manifestosu ile Niyet oluşturma.
  • Tezahür Akımı.
  • 21 Günlük Çakra Sadhana. (Adanmış Pratikler)
  • Program( 3 Gün Ön bilgilendirme + 7 gün Çakra günleri ) 10 GÜN  Sürecek Whatsapp destekli Online programdır.21 Günlük Sadhana çizelgesi tüm katılımcılara verilecek, katılımcılar süreçte kendileri ilerleyecektir.

SON KATILIM TARİHİ : 23 KASIM
Ücretli

Bağışıklık ve Çakra yoga Online Programının detayları şu şekilde;

Her gün belli bir konu işleniyor ve Deniz ve Çağla Hanım bu konuyla ilgili whatsapp üzerinden, sabah 9:00’da ses kayıtları, bilgi dosyaları ve her güne dair alıştırmalar şeklinde paylaşıyor olacaklar.

Whatsapp grubunda 12:00-13:00 ve 19:00-20:00 saatleri arasında sorularınız için Deniz ve Çağla Hanım grupta aktif olarak bulunuyor. Grup motivasyonu ile çok daha kolay ilerlenebiliyor.

Program dahilinde ayrıca Patika App’den 3 haftalık meditasyon premium üyelik de bonus hediyeniz.
Ayrıca Çağla ile sabah Yogası aylık Kapalı Grubunun 25 KASIM Çarşamba 08:00 Canlı 1 saat 10 dakikalık dersine misafir olarak katılım gösterebileceksiniz.

Neler öğreneceksiniz?

Bağışıklık ve Beslenme İlişkisi
Bağışıklık sistemi neden önemlidir?
Bağışıklığımı güçlendirmek için nasıl beslenmeliyim?
Bağırsağımızı nasıl iyileştirebiliriz? Mikrobiyom ve bağışıklık ilişkisi
Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve önemli mineraller
Mutfak hazırlıkları
Mutfağınızda olması gerekenler
Sağlıklı alışkanlıklar
Besinleri organik mi almalısınız?
Mutfakta ve evinizde yapabileceğiniz pratik uygulamalar
Bağışıklığın en büyük destekçisi baharatlar
50 sayfalık bağışıklık tarif kitapçığı
Çakra Yoga
Çakra Sistemi Nedir?
Çakraların 3 Ana İşlevi.
Çakraları Hissetmek.
Bağışıklık ve Çakra Sistemi ilişkisi.
Çakraların Fiziksel Haritası.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek ve Yaşam Enerjinizi Artırmak için günlük Çakra Yoga pratikleri.

Ne zaman başlıyor?

Grup, 23 Kasım’da başlayacak. 29 Kasım’da sonlanacak.

Bireysel çalışmalar için eğitmenlerimize ayrıca mail iletebilirsiniz.

GEÇMİŞ ONLINE PROGRAMLAR & ETKİNLİKLER

21 Gün Boyunca günde 5 dakika ayırarak hayatın boyunca devam ettirmek isteyeceğin huzurlu bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın?

21 Gün boyunca meditasyon pratiği yapmak ,

Meditasyonu anlamak ve alışkanlık haline getirmek için harika bir deneyim!

Program sırasında;

  • Meditasyon Nedir?
  • Meditasyon çeşitleri nelerdir?
  • Meditasyonun faydaları nelerdir?
  • Meditasyon nasıl yapılır?

gibi temel soruların yanı sıra , meditasyon oturuşu sırasında kullanılan yardımcı malzemelere kadar çeşitli bilgiler edinirken , günlük uygulamanı istikrarla sürdürme imkanı bulacaksın.

21 GÜN MEDİTASYON PROGRAMINDA NELER VAR?

  • Bu süreçte Meditasyonu hayatına katabilmen için her gün e-mail ile gelecek;
  • Günlük bilgiler , dokümanlar
  • Hatırlatıcılar
  • Sesli yönlendirmeli günlük uygulamalar 

Daha önce bir yoga sınıfında veya evde yoga yapmayı deneyimlemiş ancak alışkanlık haline getirememiş ya da hiç böyle bir imkan bulamamış olabilirsin.

Vücudun yeterince esnek değil ya da güçsüz de hissedebilirsin.

Ve nereden başlayacağını bilemiyorsun. Artık hiç bir önemi yok!

21 Gün Yoga Programı tamamen başlangıç seviyesindeki katılımcılar içinde uygun o yüzden endişe etmeni gerektirecek bir şey yok!

Bu program nasıl olacak?

  • Program Yoga felsefesinin tanıtıldığı bir doküman , ilk hafta programı ve tanışma ile başlayacak.
  • Programın içeriğindeki her başlık ve günün pozu mail ile iletilen doküman, pratik ve teorik video, ses dosyası linkleriyle tek tek işlenecek.
  • Gün içinde dilediğin zaman bu içeriklere ulaşabiliyor olacaksın.
  • Yer ve zaman koşulu olmayacak.
  • Kurulacak Whatsapp paylaşım grubunda da (katılım isteğe bağlı) tüm sorularını bana sorabilecek, aktif paylaşımlar yapabileceksin.

21 Günün sonunda ne olacak?

21 yoga pozunu kullanarak bir akış yapabiliyor, temel nefes ve meditasyonla ilgili bilgilere sahip ,yoga felsefesini ve pratiğini hayatına katmaya yetecek kadar tanımış ve deneyimlemiş olacaksın.

Merhaba✨

30 Gün boyunca her gün içinde meditasyon, nefes pratiği ve fiziksel pratiklerinin olduğu yaklaşık 20 dakikalık Sabah Yogası yapacağız.

Gerçekten kulağa çılgınca gelebilir ama 30 günde 20 dk yoga ve oluşturacağımız sabah ritüelimiz ile 30 yıl ve fazlası için yatırım yapabiliriz.
Yoganın sunduklarından faydalanmak için her zaman saatlerce matta olmamız gerekmez.

Sabır, şefkat ve istikrarla kendi Ritüelimizi Sabah Yogamızı pratik ederek, günün, hayatımızın seyrini değiştirmemiz mümkün.

Neden Sabah Ritüeli | Sabah YOGASI?

Uykudan uyanma süreci yaratıcılık açısından en verimli zamandır.
Güne başlarken yoga ve meditasyon yapmak, zihninizi boşaltır, tazelenmiş , sakin ve odaklanmış olarak gününüzü aktif bir biçimde sürdürmenizi sağlar .

30 Günlük Süreç Nasıl İşleyecek!

Yoga Pratikleri Zoom programı üzerinden her sabah Türkiye saatiyle 06:30’da Canlı olarak gerçekleşecektir.
İletişim için whatsapp grubu kurulacak ve o grubun linki de mail ile iletilecektir.*
Kesin katılım gösterenlere Zoom linkleri mail / whatsapp yoluyla iletilecektir.
Pratikler başlangıç seviyesi için de uygundur.
Katılım “ÜCRETSİZ”dir.

Detaylar için lütfen iletişime geçiniz.

Yoga Ayurveda Programı