Ev yapımı Yer Fıstığı Ezmesi (Peanut Butter)

Konu Başlıkları

 

 
Beslenme günlüğümde ne zaman yerfıstığı ezmesi paylaşsam mutlaka , “şekersiz ,katkısız ezmeyi nereden bulabilirim?” sorusu soruluyor.
Önceleri bildiğim markaları paylaştım ama kavanozlardaki etiketleri dikkatli okuyunca çok da doğal bulmadım ve Neden kendim yapmıyorum ki dedim!
Gercekten hazır kavanozlardan çok daha lezzetli ve ekonomik ezmeyi bu gün yaptım!
Ekstra yağ,şeker,kıvam arttırıcı yok tamamen yer fıstığından oluşuyor ve çok da basit!
 
Tarif şöyle;


Marketten bir paket kabuksuz ve tuzsuz yerfıstığı aldım gramajına bakmayı unuttuğum için yaklaşık 2 subardağı kadar diyebilirim.
Fıstıkların bordo kabuklarını ayıkladım.
Acı olma ihtimaline karşı rengi tuhaf olanları çıkardım.

 

Rondom küçük oldugu için ikiye bölüp yaklaşık 7-8 dk bızırdattım.
Önceleri toz haline gelen karışım bir anda hamur sonrasında da kremsi bir kıvam alınca ekstra yağ eklemedim.

 

Kesinlikle harika oldu!!!
Çocuklar için biraz bal ve kakao eklenerek muthiş bir ekmeküstü çikolatası da yapılabilir!

RENKLERLE BENDEN BANA

BAŞLANGIÇ TARİHİ: 24 OCAK 2020

8 HAFTALIK ONLINE DÖNÜŞÜM PROGAMI​

Çağla Yılmaz Bayar ile

Matın üzerinde ve matın dışındaki hayatınız da da hissedeceğiniz,  Yoga ile Dönüşüm Programı

CHANDA YOGA BLOG'DA DİĞER YAZILAR

Gerçekten Dinleniyor muyuz?

Bugün bu postta gerçekten dinleniyor muyuz sorguluyorum! Gerçekten dinleniyor muyuz? Çoğunlukla kendiniz için ne yapıyorsunuz, dinlenmek için neler yapıyorsunuz diye sorduğumda aldığım cevaplar şöyle oluyor;

Okumak için Tıklayın»

Chitta Vritti Niroda Ne demek?

“Chitta Vritti Niroda” Patanjali’nin Yoga Sutralarının ikincisi. Zihin dalgalanmalarının dizginlenmesi, Zihnin dalgalarına teslimiyet hali gibi çevirileri, yorumları mevcut. Çok derin bir aforizma. Chitta zihin halleri

Okumak için Tıklayın»