Gerçekten Dinleniyor muyuz?

gerçekten dinleniyor muyuz

Konu Başlıkları

Bugün bu postta gerçekten dinleniyor muyuz sorguluyorum!

Gerçekten dinleniyor muyuz?

Çoğunlukla kendiniz için ne yapıyorsunuz, dinlenmek için neler yapıyorsunuz diye sorduğumda aldığım cevaplar şöyle oluyor;
Kitap okuyorum,
Koltukta uzanıp film izliyorum,
Kahve içiyorum (bu ben=))
Resim yapıyorum
Örgü örüyorum…
Bu yanıtlarda yanlış bir şey yok, ancak son okuduğum kitapta bunların dinlenme olmadığını okuduğumda üzerine düşünmek lazım notumu aldım!


Durmak ve dinlenmek iyileşmenin ön koşulu!
Ve nasıl dinleneceğini bilmeyen bir çoğunluk var, en başta ben!
Gün sonunda bir fincan sıcak içecek eşliğinde, kitap okuduğumda yaptığımın dinlenmek değil, eğlenmek olduğunu anlamam benim de uzun zamanımı aldı.
Sonuç; ihtiyaç duyduğumu bana sağladığını düşünerek kahveye bağımlı olduğum bir süreçten geçtim…


Dinlenmek aktif olmamalı!
Dinlenme Cesareti kitabında Karen Brody şöyle söylüyor;
“Kitap okumak veya örgü örmek gibi aktiviteler sırasında dinlenilmez çünkü bunlar fiziksel olarak bizi dinlendirirken gözlerimizi ve zihnimizi meşgul ederek bizi zihinsel olarak aktif ve tetikte tutar.
Ve bu tetikte olma hali, otonom sinir sistemimizin “savaş ya da kaç” yanıtını kontrol eden parçası olan sempatik sinir sistemini uyarır.
Denge için otonom sinir sisteminin zıt bölümünü – parasempatik sinir sistemini – uyarmak için zaman ayırmalıyız.”


Yani kendi iç dünyamızla iletişim için alan açmalıyız.
Yoga ve meditasyon ile bu alanı yaratabilirken, sessizlik oturuşları, gün batımını izlemekte aynı etkiyi yaratabilir.

Meditasyon 101| Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır? S.S.S


Günlük aktivitelerinizi göz önünde bulundurmanızı istesem sizden;
Gerçekten dinlenebiliyor musunuz?

RENKLERLE BENDEN BANA

BAŞLANGIÇ TARİHİ: 24 OCAK 2020

8 HAFTALIK ONLINE DÖNÜŞÜM PROGAMI​

Çağla Yılmaz Bayar ile

Matın üzerinde ve matın dışındaki hayatınız da da hissedeceğiniz,  Yoga ile Dönüşüm Programı

CHANDA YOGA BLOG'DA DİĞER YAZILAR

Gerçekten Dinleniyor muyuz?

Bugün bu postta gerçekten dinleniyor muyuz sorguluyorum! Gerçekten dinleniyor muyuz? Çoğunlukla kendiniz için ne yapıyorsunuz, dinlenmek için neler yapıyorsunuz diye sorduğumda aldığım cevaplar şöyle oluyor;

Okumak için Tıklayın»