Meditasyon 101| Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır? S.S.S

Meditasyon 101’de Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır? Ve  Sıkça Sorulan Sorular var. Meditasyon nasıl yapılır? Başlangıçta meditasyona nereden başlayacağını bilememek , zihni durdurmaya çalışma çabası , düşünceler arasında kaybolup gitmek pratiklerin istikrarını en çok bozan etkenler oluyor. Ama Unutmayın Meditasyon ve Zihin “ustalaşmak” değil “birlikte yol alabilmeye başlamak” için bile ciddi ve düzenli bir pratik benimsememizi istiyor. […]

Meditasyon 101 | Meditasyonda Nasıl Oturulur?

Daha önce meditasyon deneyiminiz olmuş ya da olmamış olabilir. Çoğunlukla meditasyon denilince gözümüzde canlanan figür dingin bir ifadeyle yerde bağdaş kurmuş insan figürüdür. Meditasyonda Nasıl Oturulur’a geçmeden önce biraz daha geri saralım… Meditasyon Nedir? Meditasyon kelimesi , ‘düşünmek’ anlamına gelen Latince bir terim olan “meditatum” dan türetilmiştir. Alışılagelmiş olarak zihni dinginleştirmek , kişinin zihnini dingin ve […]

Trataka Meditasyonu 101 | Trataka Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?

Trataka meditasyonu

Bir süredir meditasyonu günlük yaşantımın bir parçası haline getirmeye çalışıyorum. Yaşarken her anın bir meditasyon fırsatı olduğunu fark etmemle birlikte pratiklerim de git gide keyifli bir hal almaya başladı. Meditasyon sürecindeki konsantrasyonumu çoğunlukla nefesim üzerine yoğunlaştırıyorum ama değişik şeyler denemek pratikleri derinleştiriyor. Trataka meditasyonu bildiğim ama açıkçası çok fazla pratik etmediğim bir meditasyon şekli yüzden […]

LOTUS ÇİÇEĞİ | LOTUS MUDRA ve MEDİTASYONU

Lotus çiçeği, özellikle doğu kökenli öğretilerde kutsal ruhu, sonsuzluğu , kendini gerçekleştirmeyi, yeniden doğuşu ve saflığı sembolize eder. Lotus çiçeği sembolü ne anlama gelir Lotus büyüleyici güzelliğine rağmen çamurun içinde büyür.Lotus çiçeğinin bu yönü de bize zor koşullara rağmen ışığa ulaşabilmek için sahip olduğumuz doğal kabiliyeti hatırlatır. Birçok kültürde, lotusun farklı renkleri, çiçek üzerindeki yaprakların […]

21 Gün Meditasyon Challenge

21 Gün Meditasyon Challange Başlıyoruz, Hazırmısınız ?

21 Gün Meditasyon Challange Başlıyor, Hazırmısınız ? Sizi oturduğunuz yerden  zihinlerinizi tanımaya, kalbinize ve çevrenize mümkün olduğunca fazla sevgi getirmeye davet ediyorum! Bu 21 Gün boyunca meditasyon pratiklerimiz için zihnimiz üzerinde çalışmayı deneyimleyeceğiz. Sadece bunlar da değil 21 gün boyunca hayatınıza katacağınız bu alışkanlığın yan etkisi olarak; Zihninizdeki ve hayatınızdaki karmaşa Stres ,kaygı ve depresyon azalacak   […]