Yaratıcı İmgeleme Nedir? Nasıl Yapılır 101

Yaratıcı İmgeleme, hedeflerinizi ortaya koymanıza ve hayatta istediklerinizi çekmenize yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır. Hayalinizdeki hayatı oluşturmak ! Kulağa ne kadar da harika geliyor değil mi:) Yaratıcı İmgeleme aslında , yaşamın her alanında başarıyı arttırmak için kullanılabilecek bir çeşit farkındalık egzersizidir. Zihninizde istediğiniz şeylerin imgelerini bira araya getirirsiniz ve böylece oluşturduğunuz bu görüntülerle bu hisleri duyguları […]

ÇOCUKLAR İÇİN MEDİTASYON |YOGA NİDRA

Çocuklar için meditasyon çeşitlerinde Yoga Nidra hakkında sizin için bir yazı derledik. Yoga nidra, bilinç ile bilinçdışı zihnin dengelenmesi ve uyumlanması sonucu insanın kendi varlığında yaratabileceği şifayı açığa çıkarmasıdır. Swami Satyananda’nın Carl G. Jung’un rüyaya bakış açısı ve yoga bilgilerini bütünselleştirerek oluşturduğu etkili bir teknik olan yoga nidra vücutta kısa sürede enerji depolanmasını sağlar. Yogik […]

Uykusuzluğa ne iyi gelir?|Uyku ve Yoga

Uyku ve Yoga , ikisi de  insanın zihin ve beden sağlığı için oldukça önemlidir. Uykusuzluk insanın yaşam kalitesini düşürerek odaklanma problemleri yaşamasına neden olur. Her on kişiden birinin kronik uykusuzluk şikayeti olduğu ayrıca erkeklere oranla kadınlarda iki kat daha fazla görüldüğü bilinmektedir. Uyku ve Yoga Uykusuzluk stres, sağlıksız beslenme ve yaşam tarzı ile alakalı olabileceği […]

Derin Dinle’n’me!Dinleme ve Dinlenme 101

Bugün bu postta gerçekten dinlenip dinlenmediğimizi sorguluyorum, derin dinle’n’me! Gerçekten dinleniyor muyuz? Çoğunlukla kendiniz için ne yapıyorsunuz, dinlenmek için neler yapıyorsunuz diye sorulduğunda cevaplar şöyle oluyor; Kitap okuyorum, Koltukta uzanıp film izliyorum, Kahve içiyorum, Resim yapıyorum Örgü örüyorum… Bu yanıtlarda yanlış bir şey yok, ancak son okuduğum kitapta bunların dinlenme olmadığını okuduğumda üzerine düşünmek lazım […]

iRest Meditasyonu ve 10 Yaşam Aracı

Geçen hafta iRest Meditasyonu pratiğimin sonunda matımda salya sümük uzanırken düşündüm, bu meditasyonun sonunun derin bir dinlenme hissi ve mutluluk olması gerekmez miydi? Yoga Nidra ile ilk tanıştığımda, ne öğretideki yeri ile ne de tekniğin derinliği ile ilgili hiç fikrim yoktu.Almak zorunda olduğum bir akreditasyon eğitimi sırasında açıkçası yarım yamalak deneyimlemiştim.Yarım yamalak diyorum çünkü asla […]

İç Kaynak | Ruhun Yuvasını Bulmak

Ruhumuzun en derin yapılarını keşfederken, ya da stres altındayken bir iç kaynak bulamamış olmak zorlayıcı olabilir. Günlük yaşamda stres altında olduğumuzda ve endi kendini keşif çalışmalarının derinliklerine girerken, güçlü duyguları, düşünce yapılarını, inançları, hatıraları, görüntüleri uyandıran deneyimler yaşayabiliriz.Bu, özüyle  hiç buluşmamış bir zihin için rahatsız edici olabilir.Bu tür deneyimler, arketipsel kaygı, korku ve terk edilme […]

Thich Nhat Hanh’dan hayatınızda fark yaratacak 20 söz!

Thich Nhat Hanh Farkındalık üzerine çalışıyorsanız, dinleyebileceğiniz- okuyabileceğiniz en harika isimlerden biri! Beğendiğimiz 20 alıntıya geçmeden önce Thich Nhat Hanh kim biraz ondan bahsedelim. 94 yaşında olan (11 Ekim 1926) Thich Nhat Hanh, Vietnamlı Budist bir keşiş.Aynı zamanda da Barış Aktivisti. Hayatı boyunca hep öğretmendi.Kendisini sürekli olarak dünya çapında barış hareketine dahil etti. Nobel barış […]

iRest Meditasyonu Nedir?| iRest® Yoga Nidra

iRest meditasyonu, modern günlük yaşam için tasarlanmış kanıta dayalı ve uygulaması oldukça basit bir meditasyon şeklidir. Bütünleştirici Onarıcı anlamına gelen iRest meditasyonu, bireyleri bütün, sağlıklı benliklerine geri döndürmeyi amaçlamaktadır.Düzenli olarak uygulandığında iRest, mevcut durumunuz ne kadar zor olursa olsun hayatınızın her anını sarsılmaz bir huzur ve esenlikle karşılamanızı sağlar. Geleneksel yoga öğretilerinin ve felsefesinin temelleri üzerine […]

Yoga Nidra Nedir? Nasıl Uygulanır 101

İlk defa Yoga Nidra pratiğini duyduğumda “Yoga Nidra Nedir?“ sorusuna verilen “Uyku Yogası” cevabını hatırlıyorum. Beklentim rahatça uyumaktı.Birlikte pratiğe katıldığımız tüm yogilerin pratik sonrası sohbetlerinden bana kalan sadece derin bir dinlenmişlik ve gevşeme haliydi. Hatta öyleki “Bu pratiği çok sevdim yatarak Yoga yapıyorum diyen arkadaşımla da  aynı fikirdeydim:)” Yoga Nidra pratiğim derinleşmeye başladıkça gerçek bir […]

Meditasyon 101| Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır? S.S.S

Meditasyon 101’de Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır? Ve  Sıkça Sorulan Sorular var. Meditasyon nasıl yapılır? Başlangıçta meditasyona nereden başlayacağını bilememek , zihni durdurmaya çalışma çabası , düşünceler arasında kaybolup gitmek pratiklerin istikrarını en çok bozan etkenler oluyor. Ama Unutmayın Meditasyon ve Zihin “ustalaşmak” değil “birlikte yol alabilmeye başlamak” için bile ciddi ve düzenli bir pratik benimsememizi istiyor. […]