ÇOCUKLAR İÇİN MEDİTASYON |YOGA NİDRA

Çocuklar için meditasyon çeşitlerinde Yoga Nidra hakkında sizin için bir yazı derledik. Yoga nidra, bilinç ile bilinçdışı zihnin dengelenmesi ve uyumlanması sonucu insanın kendi varlığında yaratabileceği şifayı açığa çıkarmasıdır. Swami Satyananda’nın Carl G. Jung’un rüyaya bakış açısı ve yoga bilgilerini bütünselleştirerek oluşturduğu etkili bir teknik olan yoga nidra vücutta kısa sürede enerji depolanmasını sağlar. Yogik […]

Uykusuzluğa ne iyi gelir?|Uyku ve Yoga

Uyku ve Yoga , ikisi de  insanın zihin ve beden sağlığı için oldukça önemlidir. Uykusuzluk insanın yaşam kalitesini düşürerek odaklanma problemleri yaşamasına neden olur. Her on kişiden birinin kronik uykusuzluk şikayeti olduğu ayrıca erkeklere oranla kadınlarda iki kat daha fazla görüldüğü bilinmektedir. Uyku ve Yoga Uykusuzluk stres, sağlıksız beslenme ve yaşam tarzı ile alakalı olabileceği […]

İç Kaynak | Ruhun Yuvasını Bulmak

Ruhumuzun en derin yapılarını keşfederken, bir iç kaynak bulamamış olmak zorlayıcı olabilir. Kendi kendini keşif çalışmalarının derinliklerine girerken, güçlü duyguları, düşünce yapılarını, inançları, hatıraları, görüntüleri uyandıran deneyimler yaşayabiliriz.Bu, özüyle  hiç buluşmamış bir zihin için rahatsız edici olabilir.Bu tür deneyimler, arketipsel kaygı, korku ve terk edilme duygularını uyandırabilir.Bir boşluk hissi yaşayabilir ve sanki  serbest düşüşteymiş gibi […]

Thich Nhat Hanh’dan hayatınızda fark yaratacak 20 söz!

Thich Nhat Hanh Farkındalık üzerine çalışıyorsanız, dinleyebileceğiniz- okuyabileceğiniz en harika isimlerden biri! Beğendiğimiz 20 alıntıya geçmeden önce Thich Nhat Hanh kim biraz ondan bahsedelim. 94 yaşında olan (11 Ekim 1926) Thich Nhat Hanh, Vietnamlı Budist bir keşiş.Aynı zamanda da Barış Aktivisti. Hayatı boyunca hep öğretmendi.Kendisini sürekli olarak dünya çapında barış hareketine dahil etti. Nobel barış […]

iRest Meditasyonu Nedir?| iRest® Yoga Nidra

iRest meditasyonu, modern günlük yaşam için tasarlanmış kanıta dayalı ve uygulaması oldukça basit bir meditasyon şeklidir. Bütünleştirici Onarıcı anlamına gelen iRest meditasyonu, bireyleri bütün, sağlıklı benliklerine geri döndürmeyi amaçlamaktadır.Düzenli olarak uygulandığında iRest, mevcut durumunuz ne kadar zor olursa olsun hayatınızın her anını sarsılmaz bir huzur ve esenlikle karşılamanızı sağlar. Geleneksel yoga öğretilerinin ve felsefesinin temelleri üzerine […]

Yoga Nidra Nedir? Nasıl Uygulanır 101

İlk defa Yoga Nidra pratiğini duyduğumda “Yoga Nidra Nedir?“ sorusuna verilen “Uyku Yogası” cevabını hatırlıyorum. Beklentim rahatça uyumaktı.Birlikte pratiğe katıldığımız tüm yogilerin pratik sonrası sohbetlerinden bana kalan sadece derin bir dinlenmişlik ve gevşeme haliydi. Hatta öyleki “Bu pratiği çok sevdim yatarak Yoga yapıyorum diyen arkadaşımla da  aynı fikirdeydim:)” Yoga Nidra pratiğim derinleşmeye başladıkça gerçek bir […]

Meditasyon 101| Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır? S.S.S

Meditasyon 101’de Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır? Ve  Sıkça Sorulan Sorular var. Meditasyon nasıl yapılır? Başlangıçta meditasyona nereden başlayacağını bilememek , zihni durdurmaya çalışma çabası , düşünceler arasında kaybolup gitmek pratiklerin istikrarını en çok bozan etkenler oluyor. Ama Unutmayın Meditasyon ve Zihin “ustalaşmak” değil “birlikte yol alabilmeye başlamak” için bile ciddi ve düzenli bir pratik benimsememizi istiyor. […]

Meditasyon 101 | Meditasyonda Nasıl Oturulur?

Daha önce meditasyon deneyiminiz olmuş ya da olmamış olabilir. Çoğunlukla meditasyon denilince gözümüzde canlanan figür dingin bir ifadeyle yerde bağdaş kurmuş insan figürüdür. Meditasyonda Nasıl Oturulur’a geçmeden önce biraz daha geri saralım… Meditasyon Nedir? Meditasyon kelimesi , ‘düşünmek’ anlamına gelen Latince bir terim olan “meditatum” dan türetilmiştir. Alışılagelmiş olarak zihni dinginleştirmek , kişinin zihnini dingin ve […]

Trataka Meditasyonu 101 | Trataka Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?

Trataka meditasyonu

Bir süredir meditasyonu günlük yaşantımın bir parçası haline getirmeye çalışıyorum. Yaşarken her anın bir meditasyon fırsatı olduğunu fark etmemle birlikte pratiklerim de git gide keyifli bir hal almaya başladı. Meditasyon sürecindeki konsantrasyonumu çoğunlukla nefesim üzerine yoğunlaştırıyorum ama değişik şeyler denemek pratikleri derinleştiriyor. 10 aşamalı meditasyon protokolü iRest Meditasyonu Nedir?| iRest® için tıklayın! Trataka meditasyonu bildiğim […]

LOTUS ÇİÇEĞİ | LOTUS MUDRA ve MEDİTASYONU

Lotus çiçeği, özellikle doğu kökenli öğretilerde kutsal ruhu, sonsuzluğu , kendini gerçekleştirmeyi, yeniden doğuşu ve saflığı sembolize eder. Lotus çiçeği sembolü ne anlama gelir Lotus büyüleyici güzelliğine rağmen çamurun içinde büyür.Lotus çiçeğinin bu yönü de bize zor koşullara rağmen ışığa ulaşabilmek için sahip olduğumuz doğal kabiliyeti hatırlatır. Birçok kültürde, lotusun farklı renkleri, çiçek üzerindeki yaprakların […]