Uykusuzluğa ne iyi gelir?|Uyku ve Yoga

Uyku ve Yoga , ikisi de  insanın zihin ve beden sağlığı için oldukça önemlidir. Uykusuzluk insanın yaşam kalitesini düşürerek odaklanma problemleri yaşamasına neden olur. Her on kişiden birinin kronik uykusuzluk şikayeti olduğu ayrıca erkeklere oranla kadınlarda iki kat daha fazla görüldüğü bilinmektedir. Uyku ve Yoga Uykusuzluk stres, sağlıksız beslenme ve yaşam tarzı ile alakalı olabileceği […]

Derin Dinle’n’me!Dinleme ve Dinlenme 101

Bugün bu postta gerçekten dinlenip dinlenmediğimizi sorguluyorum, derin dinle’n’me! Gerçekten dinleniyor muyuz? Çoğunlukla kendiniz için ne yapıyorsunuz, dinlenmek için neler yapıyorsunuz diye sorulduğunda cevaplar şöyle oluyor; Kitap okuyorum, Koltukta uzanıp film izliyorum, Kahve içiyorum, Resim yapıyorum Örgü örüyorum… Bu yanıtlarda yanlış bir şey yok, ancak son okuduğum kitapta bunların dinlenme olmadığını okuduğumda üzerine düşünmek lazım […]

iRest Meditasyonu ve 10 Yaşam Aracı

Geçen hafta iRest Meditasyonu pratiğimin sonunda matımda salya sümük uzanırken düşündüm, bu meditasyonun sonunun derin bir dinlenme hissi ve mutluluk olması gerekmez miydi? Yoga Nidra ile ilk tanıştığımda, ne öğretideki yeri ile ne de tekniğin derinliği ile ilgili hiç fikrim yoktu.Almak zorunda olduğum bir akreditasyon eğitimi sırasında açıkçası yarım yamalak deneyimlemiştim.Yarım yamalak diyorum çünkü asla […]

İç Kaynak | Ruhun Yuvasını Bulmak

Ruhumuzun en derin yapılarını keşfederken, ya da stres altındayken bir iç kaynak bulamamış olmak zorlayıcı olabilir. Günlük yaşamda stres altında olduğumuzda ve endi kendini keşif çalışmalarının derinliklerine girerken, güçlü duyguları, düşünce yapılarını, inançları, hatıraları, görüntüleri uyandıran deneyimler yaşayabiliriz.Bu, özüyle  hiç buluşmamış bir zihin için rahatsız edici olabilir.Bu tür deneyimler, arketipsel kaygı, korku ve terk edilme […]

iRest Meditasyonu Nedir?| iRest® Yoga Nidra

iRest meditasyonu, modern günlük yaşam için tasarlanmış kanıta dayalı ve uygulaması oldukça basit bir meditasyon şeklidir. Bütünleştirici Onarıcı anlamına gelen iRest meditasyonu, bireyleri bütün, sağlıklı benliklerine geri döndürmeyi amaçlamaktadır.Düzenli olarak uygulandığında iRest, mevcut durumunuz ne kadar zor olursa olsun hayatınızın her anını sarsılmaz bir huzur ve esenlikle karşılamanızı sağlar. Geleneksel yoga öğretilerinin ve felsefesinin temelleri üzerine […]

Yoga Nidra Nedir? Nasıl Uygulanır 101

İlk defa Yoga Nidra pratiğini duyduğumda “Yoga Nidra Nedir?“ sorusuna verilen “Uyku Yogası” cevabını hatırlıyorum. Beklentim rahatça uyumaktı.Birlikte pratiğe katıldığımız tüm yogilerin pratik sonrası sohbetlerinden bana kalan sadece derin bir dinlenmişlik ve gevşeme haliydi. Hatta öyleki “Bu pratiği çok sevdim yatarak Yoga yapıyorum diyen arkadaşımla da  aynı fikirdeydim:)” Yoga Nidra pratiğim derinleşmeye başladıkça gerçek bir […]