Oil Pulling – Ağızdan yağ çekme ve yağ tabletleri

Adsız tasarım-85

Konu Başlıkları

oil pulling tabletleri
Oil Pulling Tabletleri

Oil Pulling Nedir?

Benim de uzun zamandır düzenli olarak yaptığım ağızdan yağ çekme -oil pulling vücudu detoksifiye etmek ve sağlığı geliştirmek için binlerce yıldır yaygın olarak kullanılan bir Ayurveda uygulamasıdır.

AYURVEDA hakkında daha fazla bilgi almak için benim de danışmanlık aldığım Hale Karanlık Genç ile iletişime geçebilirsiniz.

Oil Pulling Faydaları Nelerdir?

Ayurvedaya göre, oil pulling yağ çekme ağızda biriken sağlıksız bakterileri ve diğer toksinleri uzaklaştırır.

Böylece plak ve iltihaplanmayı azaltır. Sabah uyanır uyanmaz ağızdaki salgıyı ılık bir suyla yutmayı öneren başka bir görüşün aksine Yağ çekmede bu salgının uzaklaştırılması için uyanır uyanmaz su bile icmeden uygulanması gerekir.

Yağ çekme sağlıklı diş etlerini ve dişleri destekler.

Ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur ve yemeğinizden zevk almanızı artıran lezzet tomurcuklarını temizler.

Yağ ayrıca ağzın mukus zarlarını da besler.

Ek olarak, oil pulling ile kullanılan doğal yağlar diş etleri ve ağız dokularının iltihabını azaltan doğal iltihap önleyici kimyasallar içerir.

Oil Pulling Nasıl Yapılır?

Faydaları sadece ağız bakımıyla sınırlı olmayan bu şifalı tekniği yaklaşık bir yemek kaşığı kadar doğal yağ ile sabah uyanır uyanmaz ağızda 5-20 dakika arası gezdirerek –gargara yapılmıyor – yapabilirsiniz.Ve daha sonra lavabo yerine çöpe tükürmeyi unutmayın!

Lavaboya tükürülürse yağlar giderleri tıkayabileceğinde bu nokta oldukça önemli.

DAHA ETKİLİ BİR GÜN İÇİN SABAH YOGASI YAZISI İÇİN TIKLAYIN!

Oil Pulling Yağ seçimi

Ayurvedada her dosha tipi icin önerilen farklı yağlar mevcut.

Ben ilk başladığımda en çok önerilenlerden hindistan cevizi yağı ve susam yağını kullanabiliyordum.Tekniğe alıştıktan sonra karışımlar yapmaya başladım.

Oil Pulling Tabletleri

Uzun zamandır 330ml olan h.cevizi yağına

5 damla çay ağacı yağı ve bir kac damla okaliptus yağı damlatip kullandım.

Geçen günlerde de kavanozda az kalan karışıma zerdeçal ekleyerek buz kalıplarına 1 yemek kaşığı ekleyerek tablet formunda dondurdum.

Tabletler kaşıkla ve ölçüyle uğraştırmaması açısından baya pratik ama çiğnemek başta biraz rahatsız edebiliyor.

Eğer yeni başlayacaksanız sıvı formuyla 5 dakika ile başlamanızı tavsiye ederim.1 hafta hergün yapınca gerisi otomatik olarak geliyor:)

Oil Pulling ve Günlük Ağız Bakımı Önerilerim

Ben günlük ağız bakımımı nasıl tamamlıyorum;

Yağ gezdirmeden sonra ılık su ya da tuzlu su gargarasıyla ve bambu diş fırçam ve yine kendi yapımım macun ile son dokunuşu yapıyorum.


Ve son zamanlarda favorim olan gargaranın tarifi de söyle;

1 su bardagı kaynamış suya 5 -7 adet karanfili atıyoruz.

Su ve karanfiller ılıdığında 1 tatlı kasıgi hindistancevizi yagı (olmasa da olur ben hazir zerdecallı oil pulling karisimimdan ekledim) 1 cay kasigi toz zerdecal ve 1 cay kasigi deniz tuzunu eritip sogumaya bırakıyoruz.

Zerdeçalın dişlerinizden tam arınmadığı zamanki görüntüsü de sizi korkutmasın o sarılık yerini parlaklığa bırakacak.

Dikkat edilmesi gerekenler

Doğal yağ seçmek
Yağı ağızda sadece gezdirmek gargara yapmamak ya da yutmamak
Uyanır uyanmaz su bile içmeden uygulamak
Lavaboya tükürmemek
Abartıp dakikaları uzatmamak

Ve hepimiz icin doğru yağ karışımı ve süresi olduğunu, ağız bakımının tümü değil bir parçası olduğunu unutmadan sabır ve istikrarla sürdürmek onemli noktalar.

CHANDA YOGA BLOG'DA DİĞER YAZILAR