Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri

Beslenme Dengesi sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı. Ne yazık ki çoğu zaman atladığımız ve umursamadığımız bir durum. Ve emin olun bunun bir bedeli var! Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri Bu sabah kahvaltıda bir tam simidi mideye indirdiğimde aslında ne yediğimi çok iyi biliyordum o yüzden pişman olmadan yedim ve gün içinde aksiyon planımı […]

Rosa (rosacea) Hastalığında Son Durumum ve Cilt Hastalıklarına İyi Gelecek Yoga Akışı

Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Çoğu cilt problemlerinin ortak nedenleri stres, düzensiz hormonlar, yanlış beslenme ve güneş. Rosa (rosacea) için de böyle, hastalık stres ve beslenmeyle doğrudan ilişkili. Fazla kafein, baharatlı besinler, alkol tüketmek yoğun stres altında kalmak atakları kesinlikle tetikliyor. Hatta stres atakları tetiklerken ataklar da gerginlik yaratıyor böyle de bir kısır döngü… Rosa (rosacea) Durumum Hastalıkla ilgili deneyimlerimi […]

Sağlıklı Tarif! Karnabahar Kısırı

Karnabahar Kısırı

Bu tarife bayıldım, söylemeyince normal kısırdan ayırmak imkânsız. Bence hemen deneyin keyifle istediğiniz öğünde tüketin. Afiyet olsun Karnabahar Kısırı Tarifi Karnabaharları yıkayıp rondoda (yoksa rende de olabilir ama zor olur) kısırlık bulgur kıvamına gelinceye kadar çekiyoruz. Sonra çok çok az zeytinyağı ile yumuşayana kadar sote ediyoruz. Normal kısırdan tek farklı kısmı buraya kadar olan kısmı. […]

Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Sağlıklı Yaşamı hangimiz istemeyiz değil mi? Düzgün bir beslenme, düzenli uyku, spor, yoga gibi bir sürü şey sürekli yapabilsek ne iyi olurdu! Bizde sağlıklı yaşam için 50 güzel alışkanlığı sizler için derledik. En güzel alışkanlıkları kazanabilmemiz dileğiyle… Gerçekçi hedefler koy! Meşrubat yerine aromalı sular iç! Günde en az 7 saat uyumaya çalış! Sebze tüketimini arttır! […]

BÜTÜNSEL BESLENME 101 | BÜTÜNSEL BESLENME NEDİR? KATMANLARI NELERDİR?

bütünsel beslenme

24 saat boyunca besleniyoruz. Bedenen ruhen ve zihnen.Thich Nhat Hanh Buda’nın öğretisi kitabında bir vaazdan yola çıkarak besin türlerini 4’e bölmüştü bu yaklaşım Bütünsel Beslenme tanımı olarak inanılmaz hoşuma gitmişti. Şimdi sıra ile önce bütünsel beslenmeyi ve bu katmanları inceleyelim. Keyifli okumalar… Bütünsel beslenme Nedir? Bütünsel beslenme; yaşam enerjisinin (prana) hücrelere, ruha ve zihne iletimini […]

LEZZETLİ VE SAĞLIKLI KABAK RULOLARI

Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları da benim favorilerimden .

Özellikle kilo verme dönemlerinde zaten miktarca az olduğunu ya da keyifle yenemeyecek diye düşündüğümüz aslında çok yanılıyoruz ,durum tamamen alışkanlıklarla ilgili öğünlerimizi birazcık süslememiz lazım ki motivasyonumuz düşmesin yarı yolda kalmayalım. Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları da benim favorilerimden . Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları Nasıl Hazırlanır Akşam yemeği öğle yemeği ve hatta kahvaltı hiç […]

Yoga ile Sırt ve Bel Ağrısından Nasıl Korunuruz? <br> 5 Basit Yoga Pratik Önerisi

Sırt ve Bel Ağrısından Nasıl Korunuruz?

Sırt ve Bel sağlığı için Yoga Pratiklerinde Versiyon ve Öneriler Tüm pozları gördüğünüz ya da gösterildiği şekilde yapmak her zaman doğru hizalandığınız anlamına gelmez . Özellikle Sırt ve Bel sağlığı için Yoga pozlarını değiştirmenin ve yeni versiyonlar geliştirmenin bir çok yolu vardır. Belkide sizin bedeninizin de ihtiyaç duyduğu şey bu değişiklik ya da versiyonları pratik […]

Sabah Yogası Daha Odaklanmış ve Motive Hissedeceğiniz Bir Gün İçin Sabah Rutini

Sabah Yogası Daha Odaklanmış ve Motive Hissedeceğiniz Bir Gün İçin Sabah Rutini

  Kendinize özel sabah yogası ve meditasyonu ile ritüeli oluşturmanın önemini, belki de defalarca duydunuz ancak kendinize uygun ritüelinizi oluşturmak için motivasyon bulamadınız, uygun zaman bulamadınız ya da henüz sizin yolculuğunuzda o durağa gelmemiştiniz. Bir kere de birlikte denemeye ne dersiniz? Kaçta uyumuş olursanız olun, sabah insanı olmanız, sabahları kendinize zaman ayırmanız günün geri kalanında […]

ROSACEA | FOREO LUNA 2 <br> HASSAS CİLTLER İÇİN TEMİZLEME CİHAZI DENEYİMLERİM

FOREO LUNA 2 Deneyimlerim

FOREO LUNA 2 son günlerin en popüler cilt temizleme aleti! Bildiğiniz gibi Rosacea ( ROSACEA NEDİR? )cilt hastalığına bağlı hassastan da hassas, değişken bir cilt yapısına sahibim. Çok fazla peeling yapamıyorum, cilt bakımı yaptırmıyorum. Bu nedenle benim için en önemli adım Cilt temizliği! Bu yazımda da FOREO LUNA 2 Hassas Ciltler için olanı inceleyeceğim. Öncelikle […]

Bahar Detoksu 101 | Sindirme, Arınma ve Yenilenme Uygulaması

Merhabalar, Bahar Detoksu (Arınma) Uygulamasına hoş geldiniz. İçinden geçtiğimiz sıkıntılı döneme rağmen baharın gelişi ile birlikte hem doğa hem de bizler canlanıyor, hareketleniyoruz. Hep birlikte bu olumsuzluklardan bir nebze kurtulabilmek ve negatif enerjiden uzaklaşabilmek için bahar detoksu (arınma) uygulamasını gerçekleştirmek istedik ve sizler için bu yazıyı hazırladık. Umuyoruz ki tüm bu sıkıntılı günler yakın zamanda geride […]