Satvik Beslenme Nedir?|3 Günlük Örnek Menü

bütünsel beslenme fiziksel beslenme

Satvik Beslenme günümüzde çoğunlukla  Yogik Beslenme olarak da bilinen temeli Ayurveda’ya dayanan bir beslenme çeşididir. Satvik Beslenme Nedir? Ruhsal anlamına gelen Satvik beslenme düşük titreşimli gıdalardansa doğanın sunduğu yüksek titreşimli gıdalarla beslenmeyi içerir. Asidik ve hayvansal gıdalar düşük titreşimli olduğu için satvik beslenmede bu tip gıdalardan ziyade yüksek titreşimli sebze ve meyveler  Satvik Besinler tüketilir. […]

Dharma Yaşam Amacınızı 5 Adımda keşfedin!

Hiç gün içinde “Ben şu an ne yapıyorum?”, “Bu yaptığım şeyden mutlu muyum?” “Dharma Yaşam amacım ne?” sorularını sorduğunuz oluyor mu? Bu sorularla birlikte yaşamda daha doyumlu, daha tatmin olmuş ve mutlu hissedebilmek için ilk akla gelen çoğunlukla  kariyer değişimi oluyor. Ama yine bir çok kişi için kariyer değişikliğinden sonra da doyumu, mutluluğu ve yaşam […]

Erken uyanmak için ne yapmalı?|21 Gün Sabah Ritüeli Önerisi

Mutlaka bilmek isteyeceğiniz sır bende olabilir😇✌ Hep başarılı insanların en büyük sırrı diye Bill Gates, Steve Jobs gibi kisilerden ornek verilerek bir sabah rutininin önemine başlanır ama ben senelerdir sizlerleyim🌸🙏 Ve tek bildigim yaşam icinde başarılı olsak da olmasak da bize neyin iyi gelebileceği! Önce küçük bir grupla sabah ritüellerimize başladık. 2020 Haziran ayında  da  […]

YOGA ve AYURVEDA |Doshalar için Yoga pratiği önerileri

Yoga ve Ayurveda  şifa için iki temel beslenmeyi önemser; Gıda ve Asana Pratiği. Asanalar tek başına şifa kaynağı olmasalarda doğru uygulamalarla fiziksel zihinsel ve ruhsal olarak blokajları etkiler , prananın yaşam enerjisinin sağlıklı dolaşımını ve her anlamda sağlıklı beslenmeyi destekler. Asanadan beden ve aklın sabitliği, hastalıktan kurtulma ve uzuvların hafifliği doğar. HathaYogaPradipika1.17 Asanaların kendilerinden çok […]

Nefes Neden Önemli?Doğru nefes almak

  Nefes neden önemli, doğru nefes almak neden bir çok öğretide ve  meditasyonda temel  ve neden bu kadar vurgulanıyor merak ediyor olabilirsiniz. “İyileşme süreci dikkatlice nefes aldığımızda başlar.” Thich Nhat Hanh   “Nefes alma, bilinçli ile bilinçaltı arasındaki, beden ve zihin arasındaki bağlantıdır. Aslında, bedenimizi ve zihnimizi kontrol edebilme ve yaşamlarımızı, karmamızı değiştirebilme yeteneği bu nefes […]

Saç Bakımı 101 | Katı Şampuan Deneyimim

Hem çevre dostu,  hem de seyahat dostu kuru şampuan bana dost oldu mu? Senelerdir, kozmetikten ev temizliğine, yediklerime içtiklerime elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum. Bütünleyici onarıcı bir yoga öğretmeni olarak araştırdığım tabi ki “Ahimsa” zararsız olmak. Bu terimi belki duymuş belki de duymamış olabilirsiniz. Ahimsa basitçe , şiddetsizlik, zararsız olmak anlamına gelir. Bu soyut kavramın […]

Kristaller |Hangi Kristal Hangi Enerjiyi Taşıyor?

Kristaller sadece güzel gözüken taşlar olmaktan çok daha fazlası. Kristaller milyonlarca yılldır varlar ve dünyanın gücüyle ve evrenle bağlantı kurmamıza yardım etmenin bir yolu olarak kullanılabilirler. Bu estetik olarak harika gözüken kristaller titreşimler yaratır ve belirli bilgileri depolar, enerjileri taşırlar. Örneğin kuvars, saatlerde, ultrason cihazlarında  kullanılır. Elektronik cihazlar bu gücü kullanabiliyorsa, biz de daha basit, […]

Gerçekten Dinleniyor muyuz?

Bugün bu postta gerçekten dinleniyor muyuz sorguluyorum! Gerçekten dinleniyor muyuz? Çoğunlukla kendiniz için ne yapıyorsunuz, dinlenmek için neler yapıyorsunuz diye sorduğumda aldığım cevaplar şöyle oluyor; Kitap okuyorum, Koltukta uzanıp film izliyorum, Kahve içiyorum (bu ben=)) Resim yapıyorum Örgü örüyorum… Bu yanıtlarda yanlış bir şey yok, ancak son okuduğum kitapta bunların dinlenme olmadığını okuduğumda üzerine düşünmek […]

Beni Etkileyen Kitaplar| Bir Şeftali Bin Şeftali

Çocukluğunuzdan aklınızda kalan, sizi çok etkileyen kitapları hatırlıyor musunuz? Benim çok net aklımda kalan kitaplar var. Her birini yeniden okumaya gayret ediyorum ve bazıları öyle derin ki büyüdüğümde beni bir kere daha etkiliyor. “Bir Şeftali Bin Şeftali” de onlardan biri. Çocukluğumda hüzünlü bir etki bırakmıştı, hatırlıyorum ama geçenlerde denk gelip sesli kitabı dinlediğimde bambaşka bir […]

Less is More-Az Çoktur:Yoga ve  Minimalizm

Yoga ve Minimalizm

Less is More!Nedir? Less is more bir felsefedir.Less is more terimi tarihte ilk defa Alman mimar Mies Van Der Rohe tarafından kullanılmıştır ve ilk olarak mimaride minimalizmin mottosu haline gelmiştir. Less is more yani az çoktur felsefesi, yoga ve minimalizm gibi sadeliğin değerine inanıyor.Daha az, sade ama daha mutlu, huzurlu ve dolu bir yaşam! Yoga yaparken anda tamamen […]