YOGİ’NİN KALBİ |SABAH ÇAYI 1

Yogi'nin Kalbi Sabah Çayı

Yogi’nin Kalbi Harika bir sabah çayı! YOGİ’NİN KALBİ SABAH ÇAYI FAYDALARI NEDİR? Sabah Ritüelinizde Dinacharya | Ayurvedik Sabah Ritüeli detayları için tıklayın! Yogi’nin Kalbini demleyerek Anahata Kalp Çakrasının renkleri yeşil ve pembe ile hayatınıza daha fazla sevgiyi ve şefkati de davet etmiş olacaksınız. Sadece bunun için bile bu çayı tercih edebilirim ama tek sebep bu değil. […]

Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri

Beslenme Dengesi sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı. Ne yazık ki çoğu zaman atladığımız ve umursamadığımız bir durum. Ve emin olun bunun bir bedeli var! Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri Bu sabah kahvaltıda bir tam simidi mideye indirdiğimde aslında ne yediğimi çok iyi biliyordum o yüzden pişman olmadan yedim ve gün içinde aksiyon planımı […]

Sağlıklı Tarif! Karnabahar Kısırı

Karnabahar Kısırı

Bu tarife bayıldım, söylemeyince normal kısırdan ayırmak imkânsız. Bence hemen deneyin keyifle istediğiniz öğünde tüketin. Afiyet olsun Karnabahar Kısırı Tarifi Karnabaharları yıkayıp rondoda (yoksa rende de olabilir ama zor olur) kısırlık bulgur kıvamına gelinceye kadar çekiyoruz. Sonra çok çok az zeytinyağı ile yumuşayana kadar sote ediyoruz. Normal kısırdan tek farklı kısmı buraya kadar olan kısmı. […]

LEZZETLİ VE SAĞLIKLI KABAK RULOLARI

Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları da benim favorilerimden .

Özellikle kilo verme dönemlerinde zaten miktarca az olduğunu ya da keyifle yenemeyecek diye düşündüğümüz aslında çok yanılıyoruz ,durum tamamen alışkanlıklarla ilgili öğünlerimizi birazcık süslememiz lazım ki motivasyonumuz düşmesin yarı yolda kalmayalım. Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları da benim favorilerimden . Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları Nasıl Hazırlanır Akşam yemeği öğle yemeği ve hatta kahvaltı hiç […]

Oil Pulling – Ağızdan yağ çekme ve yağ tabletleri

Oil Pulling Nedir? Benim de uzun zamandır düzenli olarak yaptığım ağızdan yağ çekme -oil pulling vücudu detoksifiye etmek ve sağlığı geliştirmek için binlerce yıldır yaygın olarak kullanılan bir Ayurveda uygulamasıdır. AYURVEDA hakkında daha fazla bilgi almak için benim de danışmanlık aldığım Hale Karanlık Genç ile iletişime geçebilirsiniz. Oil Pulling Faydaları Nelerdir? Ayurvedaya göre, oil pulling […]

Kabaklı Kek

Bu sıralar canim surekli tuzlu bir seyler atistirmak istiyor ve kendimi kavruĺmuş kuruyemişleri hüpletirken buluyordum.Bir gün yedim ikinci gün yedim ama artık buna dur demek lazim diye pizza gibi baharatli glutensiz bir kek yapmaya karar verdim. Bir süredir kekler,krepler,köftelerde(hem ailem icin hazirladigim et iceren hem de kendi sebzeli – balıklı ķoftelerimde de kullaniyorum) ve ekmekciklerde […]

Ev Yapımı ! Granola Bar…

Gecenlerde sabahları kurtarıcım oluyor dıye bır suru granola bar alıp eve yığdım. Cansın huysuz olunca kahvaltıya vakıt yoksa ya da yoga derslerı oncesı – sonrası yemek guzel oluyordu ta kiiii ustundekı kalorıyı gorene kadar . Hemen kolları sıvadım ve kendı barlarımı yaptım.Hem daha az kalorılı hem de bır haylı ucuz:D Bir de bloga koymak için […]

Sağlıklı Tarif! Avokado Puding…

Geçenlerde Avokado Meselesi yazımda bahsettiğim gibi,çok faydalı oldugunu bile bile avokadoyu mutfagıma bır turlu sokamamıştım.Ufak tefek tariflerle başlangıcı yaptım bakalım devamı gelecek mi:) Tarifi hem basit hem de çok hafif, Tatlı krizleri için ideal:)  Bir olgun avokado (yumusak olacak ve tepesindeki dugme gibi sey cikinca parlak yesil olmali siyahsa yaramaz) ,bir olgun muz , 1,5 yemek kasigi […]

Sağlıklı Tarif!Karnabahar Kısırı…

Bu tarife bayıldımmm,soylemeyınce normal kısırdan ayırmak ımkansız.Bence hemen deneyın keyıfle ıstedıgınız ogunde tuketın. Tarifi çok basit; Karnabaharlari yikayip rondoda (yoksa rende de olabilir ama zor olur) kisirlik bulgur kivamina gelinceye kadar dirtlatiyoruz.Sonra cok cok az zeytinyagi ile yumusayana kadar sote ediyoruz.Normal kisirdan tek farkli kismi buraya kadar olan kismi.Bundan sonrasi ayni kisir yapar gibi ;salcalar […]

Avokado Meselesi…

Avokado ,muz ve ev yapımı  yer fıstıgı ezmesi(Tarif için tık tık! )gibi çok kalorili olduğu bilgisi ile ,beslenmeden ya tamamen çıkarılıyor ya da göstermelik yer veriliyor.Kendi adıma bu yaklaşımları doğru bulmuyorum.Hele diyetlerde “ödül öğünü ” gibi yanıltıcı isimler koyup vicdan rahatlatarak bir kase sütlaç’a yer verip ,kalorili diye muza yer vermemeyi hiç anlayamıyorum.(Sütlaç ,baklava vb. kaçamaklara […]