Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Sağlıklı Yaşamı hangimiz istemeyiz değil mi? Düzgün bir beslenme, düzenli uyku, spor, yoga gibi bir sürü şey sürekli yapabilsek ne iyi olurdu! Bizde sağlıklı yaşam için 50 güzel alışkanlığı sizler için derledik. En güzel alışkanlıkları kazanabilmemiz dileğiyle… Gerçekçi hedefler koy! Meşrubat yerine aromalı sular iç! Günde en az 7 saat uyumaya çalış! Sebze tüketimini arttır! […]

90 Günde hafifliyoruz

  2017 ‘de daha mücadeleci daha ısrarcı olmaya karar verdim! Cansın, mutluluk kaynağı oglum bu gobegın sebebi ama bahanesi olmasın artık diyorum. Her istek hedefsiz hayalden oteye gecemeyecegı ıcın de hedefımı belırledım: “90 gün sonra belim tam tamına 9 cm incelmiş olacak!” Neden 9? Çünkü 90’la uyumlu:) Eskisi gibi 60 cm bel gibi bir hedefim […]

Kuru Fırça Masajı ve Ilık Yağ Masajı | ABHYANGA

En sevdiğim bakım ritüellerinden ikisi Kuru Fırça Masajı ve Ilık yağ Masajı Abhyanga. En geniş organımız  derimize gereken önemi veriyor muyuz ? Hergün dokunuyoruz, üstünü kapatıyoruz bazen açıyoruz, güneşe çıkarıyoruz, yıkıyoruz, boyuyoruz  , kurutuyoruz, kaşıyoruz, epilasyon yapıyoruz, üstünde dönüyoruz, uyuyoruz, biryerlere vuruyoruz.Ve galiba bazen hor kullanıyoruz.Oysa biraz şımartınca bize arınma , nefes alma , esneklik, […]

3 Adımda Sağlıkla Işılda!

İşte yeni hedeflerim=)  Hedefimi olustururken Holistik saglik kavramindan esinlendim. Holistik Sağlık Nedir? Holistik kelimesine Türkçe bir karşılık vermek istersek İngilizce bir sözcük olan Wholistic kelimesinden yola çıkarak Bütüncül -Bütünsel diyebiliriz. Holististik Sağlık yaklaşımı, sağlığı Ruh ,Beden ve Zihin sağlıgının bir bütünü olarak ele alıyor.Hastalıklardan çok kişilerle ilgileniyor ,çünkü hastalıkların kişilerin ruh ve zihin sağlıklarından kaynaklı […]