90 Günde hafifliyoruz

  2017 ‘de daha mücadeleci daha ısrarcı olmaya karar verdim! Cansın, mutluluk kaynağı oglum bu gobegın sebebi ama bahanesi olmasın artık diyorum. Her istek hedefsiz hayalden oteye gecemeyecegı ıcın de hedefımı belırledım: “90 gün sonra belim tam tamına 9 cm incelmiş olacak!” Neden 9? Çünkü 90’la uyumlu:) Eskisi gibi 60 cm bel gibi bir hedefim […]

30 gün! Squat ve Plank .

2019 Son Güncel Plank Mücadelesi için ; 2015 Gelmeden 15 Gün Plank ve Squat serisini bitirince ,çok da keyıf alınca olayı bır tık daha heyecanlandırmak istedim ve 2. seriyi hazırladım 🙂 Bu setleri parçalara bölüp istediğim yerde yapabiliyor olmak bana çok cazip geliyor.Tam bir egzersiz rutini gibi olmaz ama hiç yoktan da iyidir değil mi? Sonucta […]

Yeni hedef:Bu kış yağ yakıyoruz!

90 günde 60 cm Bel hedefi biter bitmez kafamda yeni hedef şekillenmişti bile !  Pazartesiyi beklemek yerine Cuma gününe bir şans verip hedefe başlama kararı aldım 🙂 Yeni hedefim ; ” Bu kış yağ yakıyoruz!” mottosu ile zihnimde olacak.Beslenme günlüğümü takip edenler bilirler, havalar soğumaya başladıgından beri çok sık kullandım bu cümleyi:) Kışın bitmesine iki ay daha […]