Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri

Beslenme Dengesi sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı. Ne yazık ki çoğu zaman atladığımız ve umursamadığımız bir durum. Ve emin olun bunun bir bedeli var! Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri Bu sabah kahvaltıda bir tam simidi mideye indirdiğimde aslında ne yediğimi çok iyi biliyordum o yüzden pişman olmadan yedim ve gün içinde aksiyon planımı […]

3 Adımda Sağlıkla Işılda!

İşte yeni hedeflerim=)  Hedefimi olustururken Holistik saglik kavramindan esinlendim. Holistik Sağlık Nedir? Holistik kelimesine Türkçe bir karşılık vermek istersek İngilizce bir sözcük olan Wholistic kelimesinden yola çıkarak Bütüncül -Bütünsel diyebiliriz. Holististik Sağlık yaklaşımı, sağlığı Ruh ,Beden ve Zihin sağlıgının bir bütünü olarak ele alıyor.Hastalıklardan çok kişilerle ilgileniyor ,çünkü hastalıkların kişilerin ruh ve zihin sağlıklarından kaynaklı […]

Buzdolabının köşelerinde kalan meyveleri değerlendirmenin 4 sağlıklıyolu!

Beni mutlu eden şeylerden biri de  çevremde yeni şeyler öğrenebileceğim insanların olması ! Nur onlardan biri.Cıvıl cıvıl bir diş hekimliği fakültesi öğrencisi aynı zamanda da pilates eğitmeni.Zaman zaman değerli fikirlerini , çeşitli makaleleri ve tariflerini paylaşır benimle.Bu yazı da onlardan biri.  Nur’un Instagram profilini ziyaret etmenizi şiddetle öneririm! Instagram @cooksandlifts  “Meyve alışverişinde kendini kaybeden bir […]

Sağlıklı saçlar için beslenme

Sağlıklı yaşamaya başlamamla birlikte ,birçok bakım’ın temelinde Sağlıklı Beslenme oldugunu gordum!Saç  bakımı da bunlardan biri:)Tüm mucizevi(!) önerilerin başında “Önce içten besleyin” ibaresi ya da bir küçük not oluyor.O zaman temel saç bakımım için bir yol haritası çizmemin zamanı geldi de geçiyor. Önce saçlarımdam bahsedeyim: Platin sarısı oldugu dönemde bile bebek saçı gibi yumuşacık olan saçlarımın […]

Elma Sirkesi Meselesi

Elma Sirkesi zayıflatıyor mu? Elma sirkesiyle ilgili en çok sorulan soru bu . Bunun net bir cevabı yok bence çünkü hiçbir besin tek başına zayıflatamaz ,belki duzenlı beslenme ıcınde zayıflamayı hızlandırabilir o yüzden lütfen çılgın elma sirkesi diyetlerine kapılıp kendinize zarar vermeyin! Peki o zaman sen neden içiyorsun ve nasıl içiyorsun diye soranlar için; Ben […]

En sağlıklı çikolata

Çikolata sevmeyen şanslı azınlık siz bu yazıyı fuzuli bulabılırsınız ama bu benim için tekerleğin icadı kadar önemli 🙂 Dönem dönem o çılgın tatlı isteklerinde bitter çikolataya sığındığım çok zamanlar oldu sonra kendi alternatif tariflerimi yarattım.Amaç hep aynı ;katkısız olsun benim olsundu ama  o yoğun bitter tadını yakalayamadım ta ki bu sabah rutin yerfıstığı ezmesi yapma […]

Sefer tasları geri dönsün!

            Burger King ve at eti haberlerini okumayan kalmamıştır herhalde.Ben habere değil de bu haberlere bu kadar şaşırılmasına şaşırdım.Ne yani bilmiyor muydunuz? Ya da Fast Food’un diğer her şeyi tamam da at eti mi problem oldu.Açıkçası Fast Food restaurantlarında yediğimiz hiçbir şey yediğimizi sandığımız şey değil bence.Ben yemiyor muyum? Yiyorum daha doğrusu Yi-yor-dum.Kilo aldırması,yarattığı suni […]