Sağlıklı Tarif! Avokado Puding…

Geçenlerde Avokado Meselesi yazımda bahsettiğim gibi,çok faydalı oldugunu bile bile avokadoyu mutfagıma bır turlu sokamamıştım.Ufak tefek tariflerle başlangıcı yaptım bakalım devamı gelecek mi:) Tarifi hem basit hem de çok hafif, Tatlı krizleri için ideal:)  Bir olgun avokado (yumusak olacak ve tepesindeki dugme gibi sey cikinca parlak yesil olmali siyahsa yaramaz) ,bir olgun muz , 1,5 yemek kasigi […]

Buzdolabının köşelerinde kalan meyveleri değerlendirmenin 4 sağlıklıyolu!

Beni mutlu eden şeylerden biri de  çevremde yeni şeyler öğrenebileceğim insanların olması ! Nur onlardan biri.Cıvıl cıvıl bir diş hekimliği fakültesi öğrencisi aynı zamanda da pilates eğitmeni.Zaman zaman değerli fikirlerini , çeşitli makaleleri ve tariflerini paylaşır benimle.Bu yazı da onlardan biri.  Nur’un Instagram profilini ziyaret etmenizi şiddetle öneririm! Instagram @cooksandlifts  “Meyve alışverişinde kendini kaybeden bir […]

Kabanımın altında kalan bikini vücudum.

Kış disiplini diye bir şey var… En azından benim için var! Sanırım okul zamanından kalma bir alışkanlık bu; Kışın  kurallara okula gidip yaz tatillerinde  cozuta cozuta bilinçaltım bunu huy edindi:( Sağlıklı yaşam yolculuğunda da değişen bir şey yok tabi… Tüm kış beslenmeme ,sporuma dikkat ettim hatta öyle ki dümmmdüz göbek,kaslı karın görüntüsüne bile yaklaştım derken […]

Kakaolu yoğurt bombası

Sağlıklı yaşamaya çabalarken en çok zorlandıgımız anlar sanırım “Tatlı Krizleri” oluyor. Hele bazı özel günlerde kriz değil adeta gün boyunca süren bir takıntıya dönüşüyor meret. Tatilde rafine şekerden tatlıları tuketip dönünce özel günler ve öncesi böyle krizlerle doldu Aslında “Tatlı krizi” rafine şekerin hayatımıza kattığı anlamsız bir bağımlılık işte 🙁 Ne kadar sık tuketırsem o […]