Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri

Beslenme Dengesi sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı. Ne yazık ki çoğu zaman atladığımız ve umursamadığımız bir durum. Ve emin olun bunun bir bedeli var! Beslenme Dengesi | Beslenme Keyfi ve Bedelleri Bu sabah kahvaltıda bir tam simidi mideye indirdiğimde aslında ne yediğimi çok iyi biliyordum o yüzden pişman olmadan yedim ve gün içinde aksiyon planımı […]

Sağlıklı Tarif! Karnabahar Kısırı

Karnabahar Kısırı

Bu tarife bayıldım, söylemeyince normal kısırdan ayırmak imkânsız. Bence hemen deneyin keyifle istediğiniz öğünde tüketin. Afiyet olsun Karnabahar Kısırı Tarifi Karnabaharları yıkayıp rondoda (yoksa rende de olabilir ama zor olur) kısırlık bulgur kıvamına gelinceye kadar çekiyoruz. Sonra çok çok az zeytinyağı ile yumuşayana kadar sote ediyoruz. Normal kısırdan tek farklı kısmı buraya kadar olan kısmı. […]

Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Sağlıklı Yaşamı hangimiz istemeyiz değil mi? Düzgün bir beslenme, düzenli uyku, spor, yoga gibi bir sürü şey sürekli yapabilsek ne iyi olurdu! Bizde sağlıklı yaşam için 50 güzel alışkanlığı sizler için derledik. En güzel alışkanlıkları kazanabilmemiz dileğiyle… Gerçekçi hedefler koy! Meşrubat yerine aromalı sular iç! Günde en az 7 saat uyumaya çalış! Sebze tüketimini arttır! […]

OKUMA NOTLARIM…ŞİMDİNİN GÜCÜ!

“Siz evrenin ilahi amacının gerçekleşmesini sağlamak için buradasiniz. Siz işte bu kadar önemlisiniz!” Eckhart Tolle   Başlarda akıcılığı tartışılır olsa da okunası bir çekiciliği olduğunu söyleyebilirim. Şefkat ,affetmek,geçmiş ve gelecege bagli yaşamak ,teslimiyet ,ego ,mutluluk…Spiritüel yolculuk… Bu sıralar gündemde olan Mindfullness* -An’da kalabilmeye de ilginiz varsa keyifle okuyacaksınız. Ben anda kalabilmek şimdiye odaklanabilmek ve zihni […]

Hamilelik Çatlakları

Bu konuyla ilgili cooooook soru aldim ama son hafta bile catlaklar olusabilecegi icin birsey yazmak istemedim. Simdi dogum bitti gobis fisss dedi ve baktigimda hic catlagim yok sadece ortada dikey kirmizimsi bir cizgi ve sezeryan izim Annelik apoleti olarak duruyor. Demişim doğumdan hemen sonra:) Şimdi o dikey cizgi de gecti ,catlak ya da kızarıklık hala […]

21 Gün YOGA

Daha önce bir yoga sınıfında / evde yoga yapmayı deneyimlemiş ya da böyle bir imkan bulamamış olabilirsin.Vücudun yeterince esnek değil ya da güçsüz de hissedebilirsin.Ve nereden başlayacağını bilemiyorsun.Hiç fark etmez! 21 Gün Yoga Programı tamamen başlangıç seviyesinde katılımcılar için. O yüzden endişe ya da özel olarak dikkat etmeni gerektirecek bir şey yok. Bu program nasıl […]

90 Günde hafifliyoruz

  2017 ‘de daha mücadeleci daha ısrarcı olmaya karar verdim! Cansın, mutluluk kaynağı oglum bu gobegın sebebi ama bahanesi olmasın artık diyorum. Her istek hedefsiz hayalden oteye gecemeyecegı ıcın de hedefımı belırledım: “90 gün sonra belim tam tamına 9 cm incelmiş olacak!” Neden 9? Çünkü 90’la uyumlu:) Eskisi gibi 60 cm bel gibi bir hedefim […]

DD Kendin Yap!Hindistancevizi yağı ile mobilya bakımı…

Sonra Once Malumunuz yeni eve taşınıyorum, temizlik ,tamirat, tadilat ,dekorasyon işleriyle de baya bir haşırneşirken bir kaç tane işe yarar post yapayım dedim. Yemek alanındaki masamızın malzemesi cilasız ahşap ve  zaman ıcınde baya bır yıpranmış , bardak ızlerı oluşmuş.Kısa bir araştırma sonucunda bu tür sorunlar için hindistancevizi yağının harika oldugunu öğrendim ve hemen denedim.Gerçekten basit […]

Rosacea ile yaşıyorum! Akne sonrası toparlanma…

Rosacea yani Rosa- Gül hastalığı ile tanışmam 2011 yılında oldu. İlk yazımdan bugune  Rosa için de kritik olan hormonel birçok  süreçten geçtim.Hamilelik,Lohusalık ve Taze Annelik:) (İlk donemler ile ilgili yazı için Tık Tık!) Öncelikle ben artık “hastalık” demek istemiyorum çünkü hem benim zihnimde hem de okurken sizin zihninizde bu şekilde kalmasın. Maille ya da instagram Facebook mesajları […]

Ev Yapımı ! Granola Bar…

Gecenlerde sabahları kurtarıcım oluyor dıye bır suru granola bar alıp eve yığdım. Cansın huysuz olunca kahvaltıya vakıt yoksa ya da yoga derslerı oncesı – sonrası yemek guzel oluyordu ta kiiii ustundekı kalorıyı gorene kadar . Hemen kolları sıvadım ve kendı barlarımı yaptım.Hem daha az kalorılı hem de bır haylı ucuz:D Bir de bloga koymak için […]