Rosa (rosacea) Hastalığında Son Durumum ve Cilt Hastalıklarına İyi Gelecek Yoga Akışı

Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Çoğu cilt problemlerinin ortak nedenleri stres, düzensiz hormonlar, yanlış beslenme ve güneş. Rosa (rosacea) için de böyle, hastalık stres ve beslenmeyle doğrudan ilişkili. Fazla kafein, baharatlı besinler, alkol tüketmek yoğun stres altında kalmak atakları kesinlikle tetikliyor. Hatta stres atakları tetiklerken ataklar da gerginlik yaratıyor böyle de bir kısır döngü… Rosa (rosacea) Durumum Hastalıkla ilgili deneyimlerimi […]

EVDE YOGA NASIL YAPILIR ? | BAŞARILI BİR UYGULAMA 7 ÖZEL İPUCU

Evde Yoga Yapmak Çok Kolay!

Meditasyon İçin Özel Hazırlık Yapmak ve Özel Eşyalar Gerekli midir? Aslında meditasyona başlamak için özel bir hazırlık gerekmez. Sakin ve mümkün olduğunca sessiz bir yer tüm ihtiyacımız görecektir. Fakat biz zamanla neden kendimize daha konforlu ve özel bir meditasyon rutini edinmeyelim deği mi ? Bunun için bazı ihtiyaçlar var ve şimdi onlardan bahsedeceğiz EVİNİZDE MATINIZI […]

YAŞLILAR İÇİN SPOR ÖNERİSİ | YAVAŞ VE NAZİK YOGA

YAŞLILAR İÇİN SPOR ÖNERİSİ YAVAŞ VE NAZİK YOGA

Yoga yapmak, Yoga’ya başlamak için çok mu yaşlıyım?” sorusu “Yoga yapmak için yeterince esnek değilim” kadar çok karşılaştığım bir cümle! Yoga ile en yaygın yanlış anlaşılmalardan biri de başınızın üzerinde durmanız ya da saatlerce bağdaş kurarak oturmanızı gerektiriyor olması. Oysa yoga herkes için! ( Yoga Nedir? Ne Değildir? Detaylar İçin Tıklayınız) Ve Yoga herkese kendi bütünsel […]

5 HAFTALIK YAVAŞ ve NAZİK YOGA PROGRAMI

YAVAŞ VE NAZİK YOGA PROGRAMI

Yoga pratikleri için her ne kadar sadece gençlerin yapabildiği, zorlayıcı, aşırı esnelik gerektiren ve hareketli gibi düşünülse de aslında her yaşa uygun yoga programı bulunmakta. Özellikle ilerleyen yaşlarda azalan hareketle gelen eklem, diz, sırt ağrıları gibi sıkıntıları yoga pratikleri ile rahatlatmak mümkün. Chanda Yoga olarak bizde içinden geçtiğimiz dönemde hareketi kısıtlanan büyüklerimiz için özel olarak […]

YOGA NEDİR? YOGA ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

YOGA NEDİR? YOGA ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

Yoga’ya başlayan ya da başlamayı düşünen veya Yoga’yı merak herkesin aklında gelen “ Yoga Nedir ve Nereden Gelmiştir? ” sorusuna temel bir cevap vermeye çalışacağımız bu yazımızda, “Yoga Çeşitleri Nelerdir?”, “Yoga Felsefesi Nedir?” ve “Evde Yoga Yapılır mı?” gibi sorularınıza da cevap bulabilirsiniz.  “YOGA” NE DEMEKTİR? Hindistan’ın klasik dili olan Sanskrit dilinde, “Bir araya gelmek” […]

YOGAYA NASIL BAŞLADIM

Yıl 2006…Kilom ilk defa 48’lerden 55’lere çıkmış ,hiç sevmememe ragmen bir spor salonuna güç bela başlamaya karar vermiştim.Ve enteresan şekilde obez olduğumu da ilk o zaman öğrendim:) Ölçümleri yapan antrenör şimdi çok şey ifade eden ama o zaman bir kulağımdan girip diğerinden çıkan (o sebeptendir ki uzun konuşmasının çok azını hatırlıyorum) şu cümleyi kurmuştu; “…Daha […]

21 Gün YOGA

Daha önce bir yoga sınıfında / evde yoga yapmayı deneyimlemiş ya da böyle bir imkan bulamamış olabilirsin.Vücudun yeterince esnek değil ya da güçsüz de hissedebilirsin.Ve nereden başlayacağını bilemiyorsun.Hiç fark etmez! 21 Gün Yoga Programı tamamen başlangıç seviyesinde katılımcılar için. O yüzden endişe ya da özel olarak dikkat etmeni gerektirecek bir şey yok. Bu program nasıl […]