iRest Meditasyonu Nedir?| iRest® Yoga Nidra

iRest meditasyonu, modern günlük yaşam için tasarlanmış kanıta dayalı ve uygulaması oldukça basit bir meditasyon şeklidir. Bütünleştirici Onarıcı anlamına gelen iRest meditasyonu, bireyleri bütün, sağlıklı benliklerine geri döndürmeyi amaçlamaktadır.Düzenli olarak uygulandığında iRest, mevcut durumunuz ne kadar zor olursa olsun hayatınızın her anını sarsılmaz bir huzur ve esenlikle karşılamanızı sağlar. Geleneksel yoga öğretilerinin ve felsefesinin temelleri üzerine […]

Yoga Nidra Nedir? Nasıl Uygulanır 101

İlk defa Yoga Nidra pratiğini duyduğumda “Yoga Nidra Nedir?“ sorusuna verilen “Uyku Yogası” cevabını hatırlıyorum. Beklentim rahatça uyumaktı.Birlikte pratiğe katıldığımız tüm yogilerin pratik sonrası sohbetlerinden bana kalan sadece derin bir dinlenmişlik ve gevşeme haliydi. Hatta öyleki “Bu pratiği çok sevdim yatarak Yoga yapıyorum diyen arkadaşımla da  aynı fikirdeydim:)” Yoga Nidra pratiğim derinleşmeye başladıkça gerçek bir […]