5 HAFTALIK YAVAŞ ve NAZİK YOGA PROGRAMI

YAVAŞ VE NAZİK YOGA PROGRAMI

Yoga pratikleri için her ne kadar sadece gençlerin yapabildiği, zorlayıcı, aşırı esnelik gerektiren ve hareketli gibi düşünülse de aslında her yaşa uygun yoga programı bulunmakta. Özellikle ilerleyen yaşlarda azalan hareketle gelen eklem, diz, sırt ağrıları gibi sıkıntıları yoga pratikleri ile rahatlatmak mümkün. Chanda Yoga olarak bizde içinden geçtiğimiz dönemde hareketi kısıtlanan büyüklerimiz için özel olarak […]

Yeni hedef: Bu Bahar Metabolizmalar Canlanacak!

“Bu Kış Yağ Yakıyoruz” hedefi bitti. Yoğunluktan dolayı yeni hedefi oluşturuncaya kadar birkaç gün hedefsiz paylaşımlar yapmak çok tuhaf geldi.Sağlıklı yaşam hep amacım ama anladım ki bu minik hedefler de motivasyonun diğer adıymış! Hedefin bittiği hafta ,yaşadığım yerde bir beslenme uzmanı ile görüşüp ölçümlerim için randevu aldım. Hem sonuçlar hem de karşılaştığım güler yüz beni […]

Yeni hedef:Bu kış yağ yakıyoruz!

90 günde 60 cm Bel hedefi biter bitmez kafamda yeni hedef şekillenmişti bile !  Pazartesiyi beklemek yerine Cuma gününe bir şans verip hedefe başlama kararı aldım 🙂 Yeni hedefim ; ” Bu kış yağ yakıyoruz!” mottosu ile zihnimde olacak.Beslenme günlüğümü takip edenler bilirler, havalar soğumaya başladıgından beri çok sık kullandım bu cümleyi:) Kışın bitmesine iki ay daha […]