Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Sağlıklı Yaşamı hangimiz istemeyiz değil mi? Düzgün bir beslenme, düzenli uyku, spor, yoga gibi bir sürü şey sürekli yapabilsek ne iyi olurdu! Bizde sağlıklı yaşam için 50 güzel alışkanlığı sizler için derledik. En güzel alışkanlıkları kazanabilmemiz dileğiyle… Gerçekçi hedefler koy! Meşrubat yerine aromalı sular iç! Günde en az 7 saat uyumaya çalış! Sebze tüketimini arttır! […]

YOGAYA NASIL BAŞLADIM

Yıl 2006…Kilom ilk defa 48’lerden 55’lere çıkmış ,hiç sevmememe ragmen bir spor salonuna güç bela başlamaya karar vermiştim.Ve enteresan şekilde obez olduğumu da ilk o zaman öğrendim:) Ölçümleri yapan antrenör şimdi çok şey ifade eden ama o zaman bir kulağımdan girip diğerinden çıkan (o sebeptendir ki uzun konuşmasının çok azını hatırlıyorum) şu cümleyi kurmuştu; “…Daha […]

Bu hafta Bitmeden…26.08.2014

Pinterest’te dolaşmaya,bilinçaltıma ilham pompalamaya bayılıyorum! Artık her hafta ilhamlarımdan ufak bir kısmını ( ne kadar çok pinliyorum ve ne çok yeni şey keşfediyorum  tahmin bile edemezsiniz:) ) blogda da paylaşacagım:D Yogalates’e başladıgımdan beri kollarımın çok gucsuz oldugunu farkettım oyle ki pozları olması gerektıgı gıbı yapamıyorum.O yuzden her hafta bir pozu tam anlamıyla  yapmadan gecmeyecegım .Bu haftakı […]

Kabanımın altında kalan bikini vücudum.

Kış disiplini diye bir şey var… En azından benim için var! Sanırım okul zamanından kalma bir alışkanlık bu; Kışın  kurallara okula gidip yaz tatillerinde  cozuta cozuta bilinçaltım bunu huy edindi:( Sağlıklı yaşam yolculuğunda da değişen bir şey yok tabi… Tüm kış beslenmeme ,sporuma dikkat ettim hatta öyle ki dümmmdüz göbek,kaslı karın görüntüsüne bile yaklaştım derken […]

Yeni hedef: Bu Bahar Metabolizmalar Canlanacak!

“Bu Kış Yağ Yakıyoruz” hedefi bitti. Yoğunluktan dolayı yeni hedefi oluşturuncaya kadar birkaç gün hedefsiz paylaşımlar yapmak çok tuhaf geldi.Sağlıklı yaşam hep amacım ama anladım ki bu minik hedefler de motivasyonun diğer adıymış! Hedefin bittiği hafta ,yaşadığım yerde bir beslenme uzmanı ile görüşüp ölçümlerim için randevu aldım. Hem sonuçlar hem de karşılaştığım güler yüz beni […]