Sağlıklı Tarif! Karnabahar Kısırı

Karnabahar Kısırı

Bu tarife bayıldım, söylemeyince normal kısırdan ayırmak imkânsız. Bence hemen deneyin keyifle istediğiniz öğünde tüketin. Afiyet olsun Karnabahar Kısırı Tarifi Karnabaharları yıkayıp rondoda (yoksa rende de olabilir ama zor olur) kısırlık bulgur kıvamına gelinceye kadar çekiyoruz. Sonra çok çok az zeytinyağı ile yumuşayana kadar sote ediyoruz. Normal kısırdan tek farklı kısmı buraya kadar olan kısmı. […]

Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Sağlıklı Yaşamı hangimiz istemeyiz değil mi? Düzgün bir beslenme, düzenli uyku, spor, yoga gibi bir sürü şey sürekli yapabilsek ne iyi olurdu! Bizde sağlıklı yaşam için 50 güzel alışkanlığı sizler için derledik. En güzel alışkanlıkları kazanabilmemiz dileğiyle… Gerçekçi hedefler koy! Meşrubat yerine aromalı sular iç! Günde en az 7 saat uyumaya çalış! Sebze tüketimini arttır! […]

LEZZETLİ VE SAĞLIKLI KABAK RULOLARI

Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları da benim favorilerimden .

Özellikle kilo verme dönemlerinde zaten miktarca az olduğunu ya da keyifle yenemeyecek diye düşündüğümüz aslında çok yanılıyoruz ,durum tamamen alışkanlıklarla ilgili öğünlerimizi birazcık süslememiz lazım ki motivasyonumuz düşmesin yarı yolda kalmayalım. Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları da benim favorilerimden . Lezzetli ve Sağlıklı Kabak Ruloları Nasıl Hazırlanır Akşam yemeği öğle yemeği ve hatta kahvaltı hiç […]

BESLENME DÜZENİM

Instagram hıkayelerımde paylaşmıştım biraz beslenme duzenimden bahsedecegim diye iste detaysiz minik minik postlarla bahsetmeye basliyorum:)(bahsetmeyi cumle icinde kullandim) Benim kendi beslenme duzenimi olusturmamda sanilanin aksine kilo _kilo verme yerine 2 buyuk etken oldu.Rosacea ve Yoga. Bu etkilerle (yavas yavas postlarla detaylandiracagim) gercekten kilom uzerinde hakimiyet kurabildim en onemlisi kendimi tanimaya basladim. Bir kac grup yaptim; […]

Sağlıklı Tarif!Karnabahar Kısırı…

Bu tarife bayıldımmm,soylemeyınce normal kısırdan ayırmak ımkansız.Bence hemen deneyın keyıfle ıstedıgınız ogunde tuketın. Tarifi çok basit; Karnabaharlari yikayip rondoda (yoksa rende de olabilir ama zor olur) kisirlik bulgur kivamina gelinceye kadar dirtlatiyoruz.Sonra cok cok az zeytinyagi ile yumusayana kadar sote ediyoruz.Normal kisirdan tek farkli kismi buraya kadar olan kismi.Bundan sonrasi ayni kisir yapar gibi ;salcalar […]

Düşük Bütçe ile Sağlıklı Yaşam! Hazırlık…

Bedava olan sadece Gülümsemek kaldı:D Şaka bir yana biraz gerçek verilerden bahsetmek gerekirse 2014 yılında 4 kişilik bir aile için açlık sınırı 1283 TL,insanca yaşama sınırı ise 4057 TL olarak açıklanmış.İnsanca yaşama sınırı altında kalan gelir gurubu yoksul olarak nitelendiriliyor dolayısı ile bu sınırı yoksulluk sınırı olarak da değerlendırebiliriz.(kaynak:http://www.disk.org.tr/2014/12/disk-ar-aclik-siniri-1283-yoksulluk-siniri-4057-tl/)Türkiye’de maalesef gelir eşitsizliği çok fazla .DİSK-AR […]

Avokado Meselesi…

Avokado ,muz ve ev yapımı  yer fıstıgı ezmesi(Tarif için tık tık! )gibi çok kalorili olduğu bilgisi ile ,beslenmeden ya tamamen çıkarılıyor ya da göstermelik yer veriliyor.Kendi adıma bu yaklaşımları doğru bulmuyorum.Hele diyetlerde “ödül öğünü ” gibi yanıltıcı isimler koyup vicdan rahatlatarak bir kase sütlaç’a yer verip ,kalorili diye muza yer vermemeyi hiç anlayamıyorum.(Sütlaç ,baklava vb. kaçamaklara […]

Buzdolabının köşelerinde kalan meyveleri değerlendirmenin 4 sağlıklıyolu!

Beni mutlu eden şeylerden biri de  çevremde yeni şeyler öğrenebileceğim insanların olması ! Nur onlardan biri.Cıvıl cıvıl bir diş hekimliği fakültesi öğrencisi aynı zamanda da pilates eğitmeni.Zaman zaman değerli fikirlerini , çeşitli makaleleri ve tariflerini paylaşır benimle.Bu yazı da onlardan biri.  Nur’un Instagram profilini ziyaret etmenizi şiddetle öneririm! Instagram @cooksandlifts  “Meyve alışverişinde kendini kaybeden bir […]

Kabanımın altında kalan bikini vücudum.

Kış disiplini diye bir şey var… En azından benim için var! Sanırım okul zamanından kalma bir alışkanlık bu; Kışın  kurallara okula gidip yaz tatillerinde  cozuta cozuta bilinçaltım bunu huy edindi:( Sağlıklı yaşam yolculuğunda da değişen bir şey yok tabi… Tüm kış beslenmeme ,sporuma dikkat ettim hatta öyle ki dümmmdüz göbek,kaslı karın görüntüsüne bile yaklaştım derken […]

Keçi sütü ile yoğurt ve peynir yapımı ♥

[vc_row][vc_column][vc_column_text]İstanbul’da yaşarken marketten günlük sütümü alır, kendi yoğurdumu mayalardım. Kıbrıs’ta günlük sütler ile tüm denemelerim fiyaskoyla sonlanınca (sanırım sütlerde su vardı) denemeyi bırakmıştım. Geçen gün ofiste muhasebedeki arkadaş bir çiftçiden keçi sütü aldıklarını söyleyince hemmen abonesi oldum hatta yumurta da istedim. ♥Süt bulmuşum hem de en faydalı keçi sütü kaçırır mıyım? Geçtiğimiz hafta ilk denememi gerçekleştirdim, […]