Kaliteli Uyku için 4 adım

Uykusuzluk hayatınızı olumsuz yönde etkiler ve kaliteli uyku düzeni hayatınızı değiştirebilir. Neden uyuduğumuz henüz tam olarak bilinmese de uykunun hafızayı geliştirme, kaygı ve depresyonu azaltma, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirme ve hatta yaşam süresini uzatmaya yardımcı olabileceğine dair önemli bulgular var. Bu postta uyku sırasında vücudumuzda neler olur ve uyku kalitemizi nasıl iyileştirebiliriz sizlerle paylaşıyor […]