Kaliteli Uyku için 4 adım

Uykusuzluk hayatınızı olumsuz yönde etkiler ve kaliteli uyku düzeni hayatınızı değiştirebilir. Neden uyuduğumuz henüz tam olarak bilinmese de uykunun hafızayı geliştirme, kaygı ve depresyonu azaltma, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirme ve hatta yaşam süresini uzatmaya yardımcı olabileceğine dair önemli bulgular var. Bu postta uyku sırasında vücudumuzda neler olur ve uyku kalitemizi nasıl iyileştirebiliriz sizlerle paylaşıyor […]

ÇOCUKLAR İÇİN MEDİTASYON |YOGA NİDRA

Çocuklar için meditasyon çeşitlerinde Yoga Nidra hakkında sizin için bir yazı derledik. Yoga nidra, bilinç ile bilinçdışı zihnin dengelenmesi ve uyumlanması sonucu insanın kendi varlığında yaratabileceği şifayı açığa çıkarmasıdır. Swami Satyananda’nın Carl G. Jung’un rüyaya bakış açısı ve yoga bilgilerini bütünselleştirerek oluşturduğu etkili bir teknik olan yoga nidra vücutta kısa sürede enerji depolanmasını sağlar. Yogik […]