yaratıcı imgeleme

Yaratıcı İmgeleme Nedir? Nasıl Yapılır 101

Konu Başlıkları

Yaratıcı İmgeleme, hedeflerinizi ortaya koymanıza ve hayatta istediklerinizi çekmenize yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır.

Hayalinizdeki hayatı oluşturmak !

Kulağa ne kadar da harika geliyor değil mi:)

Yaratıcı İmgeleme aslında , yaşamın her alanında başarıyı arttırmak için kullanılabilecek bir çeşit farkındalık egzersizidir.

Zihninizde istediğiniz şeylerin imgelerini bira araya getirirsiniz ve böylece oluşturduğunuz bu görüntülerle bu hisleri duyguları da edinmeye başlarsınız.

Daha basit bir ifadeyle, yaratıcı imgeleme, ne istediğinizi görselleştirdiğiniz ve gerçekleşseydi sahip olacağınız duyguları veya hisleri tecrübe ettiğiniz bir simülasyon yeridir.

Bu size dilek panosu gibi objeleri hatırlatmış olabilir.Ancak yaratıcı imgelemede fiziksel bir şey yoktur.

“Hayal gücü bilgiden daha önemlidir. Çünkü bilgi, bildiğimiz ve anladığımız her şeyle sınırlıdır, hayal gücü ise tüm dünyayı ve şimdiye kadar bilinecek ve anlaşılacak her şeyi kapsar.”

Einstein

 

İmgeleme ve Hayal Gücü Aynı Şey midir?

İmgeleme ve Hayal gücü benzer anlamlarda kullanılasa da temel bir farkları vardır.İmgelemede görüntüye odaklanılır ve bir görsel süreç gereklidir ancak hayal gücünde görüntü, tat koku hatta duygular yer alır.

Yaratıcı İmgelemede  tıpı niyeti güçlendirme süreci gibi görüntülerle birlikte diğer duyuları da duyguları da katarız.

Yaratıcı imgelemenin Faydaları nelerdir?

Zihinde belirli düşünceleri tekrar ettiğimizde bilinçaltı bu düşünceleri kabul eder ve uzun vadede zihin yapısında değişikliğe neden olur.

Bu değişiklikte hisleri , davranışları ve hatta alışkanlıkları etkiler.

Yaratıcı imgeleme metoduyla çalışmak , zihninizde olumlu tablolar çizmekten daha fazla sekilde size  yardımcı olabilir.

1. Stresi azaltır

İmgeleme sırasında sessiz ve rahat olmanız stresinizi azaltmanıza ve daha olumlu hissetmenize , doğal olarak zihninizi sakinleştirmenize ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

2. Odaklanmayı arttırır

İmgeleyerek yani durumları görselleştirerek odak noktanızı ve konsantrasyonunuzu artırabilirsiniz.

3. Yaşam sevincini ve Motivasyonu arttırır.

İmgeleme sırasında şu anda doğru olmasa da, gerçekleşme düşüncesi bile hayatınızdaki sevinci uyandırabilir. Bunun nedeni, zihninizin görselleştirme ile gerçekte o şeyi yapmak arasındaki farkı bilmemesidir.

5.İlham Verir

Hedeflerinizi ve hayallerinizi görselleştirdiğinizde, gerçekleşmelerini sağlamak için çizdiğiniz yollar için ilham alırsınız. Bu ilham sizi hedeflerinize doğru harekete geçmenize daha da fazla teşvik edebilir.

Hayal gücü ve imgeleme sadece spiritüel kişiler tarafından değil dünyaca ünlü parlak zihinler tarafından da sıklıkla kullanıldı.

Nikola Tesla, muazzam hayal gücüne sahip bir adamdı.Öyleki Tesla’nın görüntüleri tam olarak hatırlamasını sağlayan Eidetik hafızası vardı.

Eidetik hafıza bir nesneyi gördükten sonra gözleri kapatıp yok olduktan bir süre sonra daha görebilme yeteneğidir.

Bu yetenek Tesla’nın nesneleri görselleştirmesini ve icatlarını hayal gücünde tam anlamıyla imgelemesini saladı.

Bir fikirden ilham aldığında, onu fiziksel formda sunmadan önce detaylarıyla imgelediği söylenirdi.

 

İmgeleme Nedir? Nasıl Yapılır?

 

 

 

  İlginizi çekebileceğini düşündüğümüz  Shakti Gawain ‘in Yaratıcı İmgeleme kitabından alıntılarla ilerleyelim.

Shakti Yaratıcı İmgelemeyi Nasıl Tanımlamış?

Yaratıcı İmgeleme, yaşamınızda olmasını istediğiniz şeyleri yaratabilmek için hayal gücünü, düş gücünü kullanma tekniğidir.

İmgeleme, zihinde bir fikir ya da resim yaratma tekniğidir.

Yaratıcı imgelemede, gerçekleşmesini istediğiniz bir şeyin açık ve net görüntüsünü yaratmak için düş gücünüzü kullanırsınız.Sonra, nesnel bir gerçeklik olana dek düzenli bir biçinde odaklanmayı ve pozitif enerji vermeyi sürdürürsünüz.

Kitap boyunca Shakti bu tekniği her düzeyde uygulayabileceğimiz ve hepsinin sonuç vereceğinden bahsediyor ve bir uyarıda bulunuyor;

Bu teknik başkalarının davranışlarını yönetmek ya da kendi iradelerine aykırı bir biçimde davranmalarını sağlamak amacıyla kullanılamaz.

Bu teknik gibi bir çok sesli telkin ve imgeleme uygulamasını günümüzde meditasyonla karıştırılıyor.

Bir çok diğer teknik gibi Yaratıcı imgeleme de farkındalık , odaklanma gibi temel başlıklarla bağlantılı zihni meditasyona hazırlama süreci.

Meditasyona giden taşları döşerken bize yardımcı olan teknikler.

Yaratıcı İmgeleme ve Sesli Telkin Arasındaki fark nedir?

Sesli telkinde Yoga Nidra gibi uygulamalarda başkalarının yönlendirmeleriyle odaklanırken Yaratıcı İmgelemeden tamamen kendi kurgumuzla odaklanırız.

Yoga Nidra Nedir? Nasıl Uygulanır 101

Etkili İmgeleme Nasıl Olur?

Shakti Gawain Etkili İmgelemeyi 4 adımda başlıklandırmış;

  • Hedefinizi Belirleyin! Net bir fikir ya da görüntü yaratın sık sık bunun üzerinde odaklanın hedefinize pozitif enerji yükleyin.
  • Yaratacağınız imgelemenin başarılı olması için üç temel unsur vardır; imgelemeyi seçtiğiniz şeyi yaratma ya da elde etme konusunda gerçek bir arzu sahip olmalısınız .Seçtiğiniz hedefe ve ona ulaşacağınıza ne kadar çok inanırsanız , onun gerçekleşme gücü de o oranda artar.
  • Peşine düştüğünüz bu hedefi kabullenmeye ve sahip olmaya istekli olmalısınız.
  • Amacınız ne kadar acık ve net olursa yaratıcı imgelemeniz de o ölçüde hızlı ve kolay çalışacaktır.

Shakti ayrıca  Yaratıcı İmgelemeyi, öz benlikle ilişki kurmak, kendiniz ve başkalarına şifa getirmek, ilişkilerinizde niyetlerini gerçekleştirmek, bolluk ve bereket, enerji kanallarınızı açma çalışmaları gibi konularda kullanabileceğinizi de detaylı bir şekilde anlatıyor kitapta .

Unutmayın ki yaratıcı imgeleme ile yapılmış ve benzeri uygulamalar sadece tekniklerdir Meditasyonun kendisi değildir.

Meditasyon çok daha genel bir , bir olma kavuşma halidir.

Meditasyonu Öğrenin

Çoğu insan, çocuklukta ve yaşamları boyunca olumsuz inançlara sahip olur. Çoğu zaman, bir ebeveyn veya öğretmen tarafından söylenen sözler zamansızca aklınıza gelir ya da bilincinizin dışında  sizi kötü veya başarısız hissettirir. Bu inançlarla düşünce kalıplarıyla başa çıkmanın bir yolu meditasyon yapmaktır. Bir meditasyon tekniği, düşüncelerinizin onları yargılamadan veya onlara tutunmaya çalışmadan zihninizde yükselip ayrılmasına izin vermektir. Meditasyon yapmaya devam ettikçe, bu olumsuz düşüncelerin imgelemenizi etkilemesine izin vermeden geçmelerini sağlayabilirsiniz.

Yaratıcı imgelemeyi denemek istiyorsanız hemen sonuç beklemeyin. Kendinize çok fazla baskı yapmak hayal kırıklığına, sabırsızlığa neden olabilir ve hatta şans vermeden bu faydalı uygulamayı bırakabilirsiniz. Asla sihirli bir değnek yok. Bunun yerine, yaratıcı imgelemeyi günlük bir alışkanlık olarak düşünün. Klasik Yoga Nidra genellikle kutsal semboller gibi belirli imgelerin görselleştirilmesini içerir. iRest Yoga Nidra, meditasyon deneyimi boyunca size rehberlik eder, ancak ortaya çıkan her şeyi gözlemlemeniz için size davette bulunur. iRest, zihninizin belirli bir şeye odaklanması gerektiğini empoze etmek yerine, zihnin mevcut olana odaklanması için bir davet olarak sunulur.An be an tamamen mevcut olmayı öğrenmek, dikkatinizin kalitesini ve hayatınızın her yönünü dönüştürebilir. iRest Meditasyonu Nedir?| iRest® Yoga Nidra  

RENKLERLE BENDEN BANA

Merhaba!Ben Çağla!
Bu programda belkide hayatın en önemli sorularını ele alıyor olacağız!
“Ben Kimim” ve “Yaşamdaki amacım” ne?

Bu sorular bize öyle kolayca cevaplanamayacakmış ve belki de ağır geliyor ki çoğu zaman sorduktan hemen sonra bile göz ardı etmeyi seçiyoruz.

Kendimizi günlük yaşamın koşturmaları, bitmek bilmeyen yapılacaklar listeleri ve günün stresleri ile meşgul ediyor, dikkatimizi dağıtıyoruz.

Neden Buradayız?

Her birimizin “Ben Kimim?” Sorusuna verecek bir cevabı ve bu yaşamda olma amacı var.

Yaşam tam da bunun ne olduğunu cevaplamakla ilgili!

CHANDA YOGA BLOG'DA DİĞER YAZILAR