iRest Meditasyonu ve 10 Yaşam Aracı

Geçen hafta iRest Meditasyonu pratiğimin sonunda matımda salya sümük uzanırken düşündüm, bu meditasyonun sonunun derin bir dinlenme hissi ve mutluluk olması gerekmez miydi? Yoga Nidra ile ilk tanıştığımda, ne öğretideki yeri ile ne de tekniğin derinliği ile ilgili hiç fikrim yoktu.Almak zorunda olduğum bir akreditasyon eğitimi sırasında açıkçası yarım yamalak deneyimlemiştim.Yarım yamalak diyorum çünkü asla […]

Yoga Öğretmeni Nasıl Olunur? 101

Yoga Öğretmeni Olmak mı istiyorsunuz?Yoga öğretisine gönül verip pratikler yapmaya başladınız ve içinizdeki yoga tutkusu günden güne arttı mı? Bu tutkuyla pratiklerinizde derinleşmek hatta başka insanlara aktarmak mı istiyorsunuz? Bu yazıda size yoga öğretmeni nasıl olunur aktarmaya çalışacağız.   Ülkemizde ve dünyada yogaya olan ilginin artması yoga öğretmenlerine duyulan ihtiyacında artmasına sebep oldu, sizde anlatacağımız […]

İç Kaynak | Ruhun Yuvasını Bulmak

Ruhumuzun en derin yapılarını keşfederken, bir iç kaynak bulamamış olmak zorlayıcı olabilir. Kendi kendini keşif çalışmalarının derinliklerine girerken, güçlü duyguları, düşünce yapılarını, inançları, hatıraları, görüntüleri uyandıran deneyimler yaşayabiliriz.Bu, özüyle  hiç buluşmamış bir zihin için rahatsız edici olabilir.Bu tür deneyimler, arketipsel kaygı, korku ve terk edilme duygularını uyandırabilir.Bir boşluk hissi yaşayabilir ve sanki  serbest düşüşteymiş gibi […]

Nefes Neden Önemli?

  Nefes neden önemli, doğru nefes almanın neden bir çok öğretideki meditasyonda temel olduğunu ve neden bu kadar vurgulandığını merak ediyor olabilirsiniz. “İyileşme süreci dikkatlice nefes aldığımızda başlar.” Thich Nhat Hanh   “Nefes alma, bilinçli ile bilinçaltı arasındaki, beden ve zihin arasındaki bağlantıdır. Aslında, bedenimizi ve zihnimizi kontrol edebilme ve yaşamlarımızı, karmamızı değiştirebilme yeteneği bu nefes […]

Yoga Nidra Nedir? Nasıl Uygulanır 101

İlk defa Yoga Nidra pratiğini duyduğumda “Yoga Nidra Nedir?“ sorusuna verilen “Uyku Yogası” cevabını hatırlıyorum. Beklentim rahatça uyumaktı.Birlikte pratiğe katıldığımız tüm yogilerin pratik sonrası sohbetlerinden bana kalan sadece derin bir dinlenmişlik ve gevşeme haliydi. Hatta öyleki “Bu pratiği çok sevdim yatarak Yoga yapıyorum diyen arkadaşımla da  aynı fikirdeydim:)” Yoga Nidra pratiğim derinleşmeye başladıkça gerçek bir […]

GRANTİLER | Yoga’nın 3 Düğümü!

Grantiler

Çakralar,  Grantiler ve Rasalar  Chanda Yoga’da benimsediğim, pratiklerimde sıklıkla kullandığım temaları besleyen Tantrik temelli kavramlardır. Tantra Nedir? Tarihsel olarak, Tantra , yaklaşık bin beş yüz yıl önce Hindistan’da öne çıkmaya başlayan belirli bir ruhsal öğreti tarzını veya türünü belirtir Georg Feuerstein Tantra Yoga’da kişi kendisini Makrokozmosun Mikrokozmosu olarak görür. Kendi dışında bir şey aramaz, vücudu […]

ÇAKRA SİMYASI Gökkuşağı ile Özgürleştirici Yolculuk

Çakra Simyası Nedir? Çakra simyası çok eski çağlardan beri bir çok öğretinin yer aldığı Çakra sistemidir. Yunan, İskandinav, Hint, Kelt gibi kültürlerin kendi çakra sistemlerinin yanı sıra Carl Gustav Jung , Anodea Judith, Caroline Myss,  Joseph Campbell gibi isimlerin çalışmaları ile çakra yaklaşımlarını bakış açılarını bulabilmek mümkün . Çakra Simyası içinde bir çok farklı ögeyi barındıran […]

Om Ne Demektir?Om Sembolü Ne anlama Gelir?

Om Ne Demektir? Yoga ile ilgili aklınıza en çok gelen sembol hangisi? Sanıyorum ki OM! Om sembolunu artık heryerde görebiliyoruz. Dekorasyonda , logolarda, tekstilde ve hatta dövmelerde de. Peki Om Ne Demektir? Om evrenin sesidir. Her şeyi kapsar ve birleştirir. Ve Om tüm olasılıkların özüdür. Aaaa sesi başlangıçtır, Ooo sesi hayat ve Mmm bitiş ölümü […]

İLİŞKİLERDE AFFETMEK NEDEN ÖNEMLİDİR?|AFFETME İÇİN BİR UYGULAMA ÖNERİSİ

Affetmek

Bu haftaki konuk yazarımız Selvi Uzun. Selvi yazısında affetmenin hayatımızdaki önemini paylaşmış ve harika bir de uygulama yazmış. … Hayatınızın kalitesi, ilişkilerinizin kalitesine bağlıdır. Affetmeyi öğrendikçe hayatınızın her yönü, aileniz, iş hayatınız, sosyal yaşamınız, değişecektir. Affetmeyi öğrenmek, tutumunuzu geliştirip, iyileştirdiği için ilişkilerinizi de geliştirecektir. İlişkileriniz geliştikçe, hayatınızın her yönü de buna bağlı olarak gelişecektir. Kendinizi […]

YOGA TERİMLERİ 101 | Çakra Terimleri Simyası

Yoga pratiğine ilk defa katıldığınızda kullanılan yoga terimlerini ya da çakra terimlerini anlamakta güçlük çekiyorsanız, yalnız değilsiniz. Çoğunlukla ilk defa yogaya başlayan herkes bunu yaşıyor. Ben ilk yoga dersine katıldığımda “Almanca’ya” çok hakim olmadığım için anlamadığımı düşünmüştüm, oysa olaydan çok uzakmışım:) Yoga öğretisinin dili Sanskrit dili ve çoğunluklada derslerde Sanskrit sözcükler kullanılıyor.Başlangıçta bu oldukça kafa […]