Dinacharya | Ayurvedik Sabah Ritüeli

Sabah Ritüeli günün seyrini ve hayatınızın seyrini değiştirecek en önemli ritüellerden biridir. Doğaya bakarsanız, her şeyde bir döngü olduğunu fark edeceksiniz. Gündüzden geceye, ilkbahardan kışa, yeni aydan dolunaya, yumurtalama-adet döngüsü… Evren dengeyi sağlamak için döngülere ihtiyaç duyar.Bizde farklı değiliz, tüm hayvanlar bitkiler gibi döngüler bizi de dengede tutar. Sağlıklı Yaşam bilimi Ayurveda bu günlük döngüye […]

Günü Kapatmak | Kaliteli Uyku için 10 öneri

Günü Kapatma ritüeli oluştururken de kaliteli uyku için adım adım Ayurveda’dan bolca ilham alarak ilerleyeceğiz. YOGA ve AYURVEDA öğretisi yazısı için Tıklayın!   Sağlıklı Yaşam bilimi Ayurveda günlük döngüye “Dinacharya “adını verir. Sanskrit dilinde  “Dina” gün, güneş veya akış   ve” Charya “pratik veya davranış anlamına gelir.Ve iyi bir dinacharya iyi bir uyku , iyi bir […]

Trataka Meditasyonu 101 | Trataka Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?

Trataka meditasyonu

Bir süredir meditasyonu günlük yaşantımın bir parçası haline getirmeye çalışıyorum. Yaşarken her anın bir meditasyon fırsatı olduğunu fark etmemle birlikte pratiklerim de git gide keyifli bir hal almaya başladı. Meditasyon sürecindeki konsantrasyonumu çoğunlukla nefesim üzerine yoğunlaştırıyorum ama değişik şeyler denemek pratikleri derinleştiriyor. Trataka meditasyonu bildiğim ama açıkçası çok fazla pratik etmediğim bir meditasyon şekli yüzden […]

YOGA VE AYURVEDA ÖĞRETİSİ

YOGA VE AYURVEDA

AYURVEDA NEDİR? Yoga ve Ayurveda iki kardeş vedik öğreti.Yoga gibi gelişen ve kaynağını vedalardan alan Ayurveda kadim yaşam bilgisidir. Yaşam  (Ayu), beden, duyular, akıl  ve  reenkarne olan  ruhun  bir  bileşimidir (samyoga).   Ayurveda,  en   kutsal   yaşam   bilimidir,  insanlara   hem   bu   dünyada hem   de   ötesinde   faydalıdır.’   […]

Rosa (rosacea) Hastalığında Son Durumum ve Cilt Hastalıklarına İyi Gelecek Yoga Akışı

Sağlıklı Yaşam İçin 50 Güzel Alışkanlık

Çoğu cilt problemlerinin ortak nedenleri stres, düzensiz hormonlar, yanlış beslenme ve güneş. Rosa (rosacea) için de böyle, hastalık stres ve beslenmeyle doğrudan ilişkili. Fazla kafein, baharatlı besinler, alkol tüketmek yoğun stres altında kalmak atakları kesinlikle tetikliyor. Hatta stres atakları tetiklerken ataklar da gerginlik yaratıyor böyle de bir kısır döngü… Rosa (rosacea) Durumum Hastalıkla ilgili deneyimlerimi […]

LOTUS ÇİÇEĞİ | LOTUS MUDRA ve MEDİTASYONU

Lotus çiçeği, özellikle doğu kökenli öğretilerde kutsal ruhu, sonsuzluğu , kendini gerçekleştirmeyi, yeniden doğuşu ve saflığı sembolize eder. Lotus çiçeği sembolü ne anlama gelir Lotus büyüleyici güzelliğine rağmen çamurun içinde büyür.Lotus çiçeğinin bu yönü de bize zor koşullara rağmen ışığa ulaşabilmek için sahip olduğumuz doğal kabiliyeti hatırlatır. Birçok kültürde, lotusun farklı renkleri, çiçek üzerindeki yaprakların […]

ÇAKRA SİMYASI | HAYVANLARIN ÇAKRALARI

21 Gün Yoga Çakra Tema’da bu büyüleyici simyaya Hayvanların Çakraları gibi bir çok farklı yerden bakıyoruz. Hayvanların Çakraları Nedir? İnsan ve hayvanların çakra sistemi oldukça benzer çalışsa da yoğunlukları farklıdır. Hayvanlar, bakımını üstlenen bakıcılarının ruh hallerine ve ihtiyaçlarına oldukça duyarlı olabilirler. Muhtemelen bizden daha güçlü çakralarıyla, bakıcılarının ihtiyaçlarını tespit edebilir ve hatta şifalandırabilirler. BRACHİAL ÇAKRA […]

YOGİNİN MUTFAĞI 101

YOGİNİN MUTFAĞI 101

Bana inançla bir yaprak, bir çiçek, meyve hatta su sunan bir kimse­den, saf bir ruhla sunduğu için, hoşnut olurum. BHAGAVAD GITA YOGİNİN MUTFAĞI NEDİR ? Yoga nedir diye sorduğumuzda bir çok kişi yoganın fiziksel uygulama (Asana’ların uygulanması) olarak yanıtlar. Ve asana uygulayıcılarının büyük çoğunluğu ile konuştuğunuzda da  ve size yoganın fiziksel, zihinsel, duygusal veya ruhsal olarak, yaşamlarını […]

YOGA PRATİKLERİ<br> ASANA (DURUŞ) PRATİKLERİ NASIL OLMALI?

  Yoga pratikleri, Asanaları uygularken yönlendirmeleri dikkate alıp ,uygulamak son derece önemlidir. Yönlendirmeler anatomik olarak hizalanmamıza yardımcı olur.Fakat pratiklerimiz sadece bedeni hizalandırmaya odaklanıp poza benzemeye çalışmaktan ibaret kalırsa bu yoga pratiği değil taklit olur. YOGA PRATİKLERİ- ASANA PRATİKLERİ NASIL OLMALI? Nancy Gerstein, Motivasyonel Yoga kitabında; Gerçek Yoga felsefesi sizden uygulamanıza getirdiğiniz rekabetçi zihin setlerini bırakmanızı […]