ÖZLEM SARAÇ ÖZCAN İLE ÇAKRA WELLBEING KAMP | 7 GÜN TAMAMI ONLINE

Bütünsel Sağlık Koçu ve Aromaterapist  Özlem Saraç Özcan ile birlikte  bütünsel olarak esenlik ve enerji merkezlerini beslemek için 7 günlük bir kampa liderlik ediyoruz! Sizi de  bütünsel olarak sağlık ve esenliğe kavuşmanıza destek olması için çakralarınızın gücünü nasıl kullanacağınızı keşfetmenize yardımcı olacak renkli, ilham verici ve güçlendirici kampta kendinizi şefkatle keşfetmeye davet ediyoruz. 7 Günlük […]

YOGA POZLARI – ASANALAR 101

balasana çocuk durusu

Konuk Yazarlarımızdan Duygu Nur Soyata bizler için Yoga Pozları, Asanaları ve özelliklerini yazdı. Keyifle okumanız dileğiyle.   Yoga akışları içerisinde asanaların yani pozların vücudumuzda nerelere etki ettiğini merak ettiniz mi? Bunun yanında en az bir kere acaba poza doğru girebildim mi, şu an doğru duruyor muyum diye de aklınızdan geçirmişsinizdir.   Bu yazımızda Asanaların isimleri, […]

Sakral Çakra!Yaşamdan Keyif alabiliyor musunuz?5 Nisan Bülten

Yaşamdan keyif aldığımız Sakral Çakra’da her şey yolunda mı? Chanda Yoga Ücretsiz E mail: Nisan 2021 Alıntı. Keyifli Haftalar Yol Arkadaşım, KEYİF! Yaşam içinde ne çok dileyip kullanıyoruz değil mi? Ama gerçekten keyif alabiliyor muyuz? Geçen haftalarda dizimi incittim. Dinlenmek keyif almak için yayılmak, sanki zoraki olunca, mecburum ve yapmıyorum ya da yapıyorum hissi ve […]

Uykusuzluğa ne iyi gelir?|Uyku ve Yoga

Uyku ve Yoga , ikisi de  insanın zihin ve beden sağlığı için oldukça önemlidir. Uykusuzluk insanın yaşam kalitesini düşürerek odaklanma problemleri yaşamasına neden olur. Her on kişiden birinin kronik uykusuzluk şikayeti olduğu ayrıca erkeklere oranla kadınlarda iki kat daha fazla görüldüğü bilinmektedir. Uyku ve Yoga Uykusuzluk stres, sağlıksız beslenme ve yaşam tarzı ile alakalı olabileceği […]

Ramazan’da Oruç ve Yoga

Ramazan’da Oruç ve Yoga

Her sene Ramazan Ayı boyunca Müslümanlar oruç tutarlar.Oruç, şafaktan akşama kadar yiyip içmemek anlamına gelse de, bundan çok daha fazlasıdır.Kuran’da Ramazan’da oruç tutmak için kullanılan kelime, ‘nefsi geri çekmek‘ anlamına gelen ‘savm’dır. Bu ay Müslümanlar, şafaktan alacakaranlığa kadar yiyecek ve içeceklerin yanı sıra etik olmayan davranışlardan kaçınarak oruç tutarlar. Kendi kendine keşif ve çalışmak için […]

Derin Dinle’n’me!Dinleme ve Dinlenme 101

Bugün bu postta gerçekten dinlenip dinlenmediğimizi sorguluyorum, derin dinle’n’me! Gerçekten dinleniyor muyuz? Çoğunlukla kendiniz için ne yapıyorsunuz, dinlenmek için neler yapıyorsunuz diye sorulduğunda cevaplar şöyle oluyor; Kitap okuyorum, Koltukta uzanıp film izliyorum, Kahve içiyorum, Resim yapıyorum Örgü örüyorum… Bu yanıtlarda yanlış bir şey yok, ancak son okuduğum kitapta bunların dinlenme olmadığını okuduğumda üzerine düşünmek lazım […]

iRest Meditasyonu ve 10 Yaşam Aracı

Geçen hafta iRest Meditasyonu pratiğimin sonunda matımda salya sümük uzanırken düşündüm, bu meditasyonun sonunun derin bir dinlenme hissi ve mutluluk olması gerekmez miydi? Yoga Nidra ile ilk tanıştığımda, ne öğretideki yeri ile ne de tekniğin derinliği ile ilgili hiç fikrim yoktu.Almak zorunda olduğum bir akreditasyon eğitimi sırasında açıkçası yarım yamalak deneyimlemiştim.Yarım yamalak diyorum çünkü asla […]

Yoga Öğretmeni Nasıl Olunur? 101

Yoga Öğretmeni Olmak mı istiyorsunuz?Yoga öğretisine gönül verip pratikler yapmaya başladınız ve içinizdeki yoga tutkusu günden güne arttı mı? Bu tutkuyla pratiklerinizde derinleşmek hatta başka insanlara aktarmak mı istiyorsunuz? Bu yazıda size yoga öğretmeni nasıl olunur aktarmaya çalışacağız.   Ülkemizde ve dünyada yogaya olan ilginin artması yoga öğretmenlerine duyulan ihtiyacında artmasına sebep oldu, sizde anlatacağımız […]

İç Kaynak | Ruhun Yuvasını Bulmak

Ruhumuzun en derin yapılarını keşfederken, bir iç kaynak bulamamış olmak zorlayıcı olabilir. Kendi kendini keşif çalışmalarının derinliklerine girerken, güçlü duyguları, düşünce yapılarını, inançları, hatıraları, görüntüleri uyandıran deneyimler yaşayabiliriz.Bu, özüyle  hiç buluşmamış bir zihin için rahatsız edici olabilir.Bu tür deneyimler, arketipsel kaygı, korku ve terk edilme duygularını uyandırabilir.Bir boşluk hissi yaşayabilir ve sanki  serbest düşüşteymiş gibi […]

Nefes Neden Önemli?

  Nefes neden önemli, doğru nefes almanın neden bir çok öğretideki meditasyonda temel olduğunu ve neden bu kadar vurgulandığını merak ediyor olabilirsiniz. “İyileşme süreci dikkatlice nefes aldığımızda başlar.” Thich Nhat Hanh   “Nefes alma, bilinçli ile bilinçaltı arasındaki, beden ve zihin arasındaki bağlantıdır. Aslında, bedenimizi ve zihnimizi kontrol edebilme ve yaşamlarımızı, karmamızı değiştirebilme yeteneği bu nefes […]