YAŞLILAR İÇİN SPOR ÖNERİSİ | YAVAŞ VE NAZİK YOGA

YAŞLILAR İÇİN SPOR ÖNERİSİ YAVAŞ VE NAZİK YOGA

Yoga yapmak, Yoga’ya başlamak için çok mu yaşlıyım?” sorusu “Yoga yapmak için yeterince esnek değilim” kadar çok karşılaştığım bir cümle! Yoga ile en yaygın yanlış anlaşılmalardan biri de başınızın üzerinde durmanız ya da saatlerce bağdaş kurarak oturmanızı gerektiriyor olması. Oysa yoga herkes için! ( Yoga Nedir? Ne Değildir? Detaylar İçin Tıklayınız) Ve Yoga herkese kendi bütünsel […]

5 HAFTALIK YAVAŞ ve NAZİK YOGA PROGRAMI

YAVAŞ VE NAZİK YOGA PROGRAMI

Yoga pratikleri için her ne kadar sadece gençlerin yapabildiği, zorlayıcı, aşırı esnelik gerektiren ve hareketli gibi düşünülse de aslında her yaşa uygun yoga programı bulunmakta. Özellikle ilerleyen yaşlarda azalan hareketle gelen eklem, diz, sırt ağrıları gibi sıkıntıları yoga pratikleri ile rahatlatmak mümkün. Chanda Yoga olarak bizde içinden geçtiğimiz dönemde hareketi kısıtlanan büyüklerimiz için özel olarak […]