YOGA ve AYURVEDA |Doshalar için Yoga pratiği önerileri

Yoga ve Ayurveda  şifa için iki temel beslenmeyi önemser; Gıda ve Asana Pratiği. Asanalar tek başına şifa kaynağı olmasalarda doğru uygulamalarla fiziksel zihinsel ve ruhsal olarak blokajları etkiler , prananın yaşam enerjisinin sağlıklı dolaşımını ve her anlamda sağlıklı beslenmeyi destekler. Asanadan beden ve aklın sabitliği, hastalıktan kurtulma ve uzuvların hafifliği doğar. HathaYogaPradipika1.17 Asanaların kendilerinden çok […]

Chitta Vritti Niroda Ne demek?

“Chitta Vritti Niroda” Patanjali’nin Yoga Sutralarının ikincisi. Zihin dalgalanmalarının dizginlenmesi, Zihnin dalgalarına teslimiyet hali gibi çevirileri, yorumları mevcut. Çok derin bir aforizma. Chitta zihin halleri , vritti ise ona etki eden şeyler. Su ve yüzeyindeki dalgalar. Yoga yüzeydeki dalgaları olup bitenleri anlayıp, dibi özü görebilme pratiği…     “Zihin Türbülansının Durması” yorumu Brendon Abram’ın Travmaya […]

GRANTİLER | Yoga’nın 3 Düğümü!

Grantiler

Çakralar,  Grantiler ve Rasalar  Chanda Yoga’da benimsediğim, pratiklerimde sıklıkla kullandığım temaları besleyen Tantrik temelli kavramlardır. Tantra Nedir? Tarihsel olarak, Tantra , yaklaşık bin beş yüz yıl önce Hindistan’da öne çıkmaya başlayan belirli bir ruhsal öğreti tarzını veya türünü belirtir Georg Feuerstein Tantra Yoga’da kişi kendisini Makrokozmosun Mikrokozmosu olarak görür. Kendi dışında bir şey aramaz, vücudu […]

ÇAKRA NEDİR?ÇAKRA SİMYASI 101

Çakralarla ilgili kapsamlı bir kılavuz olan bu yazıda çakra ile ilgili merak ettiğiniz bir çok soruya cevap bulabileceksiniz.Keyifli Okumalar!  Çakra Simyası Nedir? Çakra simyası çok eski çağlardan beri bir çok öğretinin yer aldığı Çakra sistemidir. Yunan, İskandinav, Hint, Kelt gibi kültürlerin kendi çakra sistemlerinin yanı sıra Carl Gustav Jung , Anodea Judith, Caroline Myss,  Joseph Campbell […]

Om Ne Demektir?Om Sembolü Ne anlama Gelir?

Om Ne Demektir? Yoga ile ilgili aklınıza en çok gelen sembol hangisi? Sanıyorum ki OM! Om sembolunu artık heryerde görebiliyoruz. Dekorasyonda , logolarda, tekstilde ve hatta dövmelerde de. Peki Om Ne Demektir? Om evrenin sesidir. Her şeyi kapsar ve birleştirir. Ve Om tüm olasılıkların özüdür. Aaaa sesi başlangıçtır, Ooo sesi hayat ve Mmm bitiş ölümü […]

YOGA TERİMLERİ 101 | Çakra Terimleri Simyası

Yoga pratiğine ilk defa katıldığınızda kullanılan yoga terimlerini ya da çakra terimlerini anlamakta güçlük çekiyorsanız, yalnız değilsiniz. Çoğunlukla ilk defa yogaya başlayan herkes bunu yaşıyor. Ben ilk yoga dersine katıldığımda “Almanca’ya” çok hakim olmadığım için anlamadığımı düşünmüştüm, oysa olaydan çok uzakmışım:) Yoga öğretisinin dili Sanskrit dili ve çoğunluklada derslerde Sanskrit sözcükler kullanılıyor.Başlangıçta bu oldukça kafa […]

ASHTANGA YOGA NEDİR? PATANJALİ’NİN 8 BASAMAKLI YOLU

PATANJALİ- 8 BASAMAKLI YOL NEDİR ? Yoganın klasik dönemini temsil eder. Bazıları Patanjali’nin kutsal bir yardımcı yüce ruh olduğuna inanırken bazıları ise çok başlı yılanın bir reenkarnasyonu olduğuna inanır. Patanjali yogayı bir Dharshana olarak ele alır. Dharshana felsefe ve görü anlamına da gelir. Patanjali’nin Yoga Sutralarında Ashtanga yoganın olduğu bölüm Sadhana’dır. 8 Basamaklı yol burada […]

Ujjayi Nefesi Ujjayi Pranayama Nedir ?

Ujjayi nefesi

UJJAYİ PRANAYAMA Pranayama Sanskrit dilinde ‘Prana’ ve ‘Ayama’ kelimelerinin birleşmesinden meydana gelir. Prana yaşam enerjisi, Ayama esnemek ,genişlemek ve iki kelimenin birleşimi Pranayama da yaşam enerjisinin genişletilip dağılması anlamına gelir.   Ujjayi Nefesi, yoga pratiklerinde sıklıkla kullanılan bir  nefes çeşididir. Muzaffer nefes ya da Okyanus nefesi olarak ta bilinir ”Ujjayi Sanskrit dilinde “Muzaffer Olmak” anlamına […]