Yüz yogası Nedir?

Yüz Yogasının Faydaları |5 Öneri

Konu Başlıkları

Sıkça duyduğumuz yüz yogası nedir? Yüz yogasının faydaları nelerdir?sorularının cevaplarını bu yazıda bulabilirsiniz.

Yüz Yogası Nedir?

Yüz yogası son zamanların hem ekonomik hem de güvenilir yöntemi haline gelmeye başladı. Yüz yogasının en bilindik faydası yaşlanma karşıtı tedavilere doğal bir alternatif olmasıdır.

Yüzünüzü sıkılaştırmak ya da istediğiniz görünüme sahip olmak için sadece bıçak altına yatmak gerekmez.

Yüz yogasının temel noktası yüzdeki kasları çalıştırarak egzersiz yapmaktır.

Yüz yogasının faydaları nelerdir?

Yüz yogasının faydaları ne diye düşündüğümüzde ilk aklımıza gelen gergin bir cilde sahip olmak gelir. Ama yüz yogasının faydaları aslında saymakla bitmez. 

Yüz yogası cildin parlamasını sağlar.

Yara izlerinin görünümünü azaltır.

Yüz yogası cildinizin tüm katmanlarını doğru şekilde çalıştırarak, kan dolaşımını da arttırır cilt hücrelerine daha fazla oksijen ve besinin ulaşmasını sağlar. Sonuç daha az toksin sayesinde sağlıklı bir ışıltıya sahip daha net bir cilt olur.

Yüz yogası kan dolaşımını arttırır böylece yüzünüzdeki kan akışını uyararak kolajen üretimini hızlandırır.

Yüz yogasının en bilindik faydalarından diğeri de yüzünüzdeki ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü geciktirmesidir. Yüz yogası cildin parlamasını sağlar. Yara izlerinin görünümünü azaltır.

 Yüz, ağız, dil ve boynunuza düzgün bir şekilde koordine olmayı öğreterek, yüz egzersizlerinin aşağıdaki gibi sağlık sorunlarına yardımcı olduğu iddia edilmiştir:

  • Boyun ağrısı
  • Horlama
  • Baş ağrısı
  • Konuşma sorunları

Yüz yogası herkes için güvenilir ve ayrıca ucuzdur.Yüz yogasının faydalarından yararlanmak için sadece yaş almış olmak gerekmez. Yüz yogası genç insanlarında yapabileceği bir yöntemdir.

 

GERÇEK POTANSİYELİNİZİ KEŞFETMEYE HAZIR MISINIZ?

İşte yüz yogasının birkaç örneği:

Yüz yogası

 

Isınmak

Sadece dudaklarla değil, yanaklarla da abartılı üfleyerek egzersize başlayın. Yüz kaslarınızı gevşetmek için daha büyük titreşim daha iyi olacaktır. Dudak kasları yüz için temel bir kastır. Bu kaslarınızı hareket ettirirken diğer kaslarınızı da hareket ettirirsiniz.

Ne sıklıkla yapılmalı: Günde en az bir defa veya kendinizi stresli hissettiğinizde yapabilirsiniz.

Çenenizi İnceltin

Omuzlarınızı aşağıda ve rahat tutarak, üst boyun ve çene bölgesinde gerginlik hissedene kadar çenenizi tavana doğru eğin. Ardından, her bir pozu 5 saniye tutarak ördek dudakları yapmayı ve dilinizi çıkartmayı dönüşümlü olarak yapın. Üç kez tekrarlayın.

Çenenizi uzattığınızdan ve tüm süre boyunca boynunuzu gergin tuttuğunuzdan emin olun. Bu biraz yorucu olabilir ama şöyle düşünün yorulmuyorsanız, etkili değil.

Ne sıklıkla yapmalı: Günde bir veya iki defa yapabilirsiniz.

Pürüzsüz Gülümseme Çizgileri

Öncelikle, gülümsemeyi ve gülmeyi bırakmayın ! Gülümsemezseniz, yanak kaslarınızı geliştirmeyeceksiniz. Bunun yerine, dili kullanarak kastaki gerginliği içeriden dışarıya kırarak gülümseme çizgilerinin üstesinden gelin.

Çizgilerin en derin olduğu burundan başlayarak, dilinizi ağzınızın içine sokun ve dudak çizgisinde küçük bir daire yapın. Gülümseme çizgilerini yumuşatmak için her iki tarafta saat yönünde ve saat yönünün tersine beş daire yapın.

Ne sıklıkla yapmalı: Günde 1 defa yapabilirsiniz.

Sarkık Yanaklardan Kurtulun ve Gıdınızı Sıkılaştırın

Yaş aldıkça yüz bölgemiz aşağı doğru sarkmaya başlar. Sarkan yanaklarınızı toparlamak için her şeyi bir kenara bırakın. Sağ dişlerinizi ağzınızın sol tarafına çektiğinizi hayal edin şeklinde yana doğru öpücüklü bir yüz gibi görünmesini sağlayın. Aynı anda hem eğiten hem de esneyen etkili bir egzersiz için 10 saniye bekleyin. Cilt elastikiyetini iyileştirmenin harika bir yolu olacaktır.

Ne sıklıkla yapılır: En iyi sonuçlar için günde üç veya beş defa yapabilirsiniz.

Göz Kırışıklıkları ve Kaz Ayaklarıyla Savaşın

Omuzlarınızı geride ve rahat tutun, çenenizi göğsünüze doğru tutun ve ağzınızla oval yapın. Aynı zamanda, sadece gözlerle yukarı doğru bakın. Başınızı veya omuzlarınızı hareket ettirmeyin, gözün altında gerildiğinizi hissetmelisiniz.

Üç saniye tutun ve ardından üst dudağı ağzın içine sokun. Bu sizin yüzünüzde derin bir gerginlik sağlayacaktır. Böylece kırışıklıklardan kurtulmaya başlayabilirsiniz.

Ne sıklıkla yapılmalı: Günde bir defa, daha fazla değil. Aksi takdirde, ciltte ve yüzdeki kaslarda çok fazla gerilme riski yaşarsınız.

Ekranlarda da sıkça duyduğumuz yüz yogası nedir, faydaları nelerdir bu yazımızda bunlardan bahsettik.

Unutmayı ki her pratikte olduğu gibi yüz yogasında da ıstikrar ve bir uzmanla çalışmak çok önemlidir.

Daha fazla Yüz Yogası pratiği için Özlem Saraç Özcan’ın Yüz Yogası Sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

RENKLERLE BENDEN BANA

Merhaba!Ben Çağla!
Bu programda belkide hayatın en önemli sorularını ele alıyor olacağız!
“Ben Kimim” ve “Yaşamdaki amacım” ne?

Bu sorular bize öyle kolayca cevaplanamayacakmış ve belki de ağır geliyor ki çoğu zaman sorduktan hemen sonra bile göz ardı etmeyi seçiyoruz.

Kendimizi günlük yaşamın koşturmaları, bitmek bilmeyen yapılacaklar listeleri ve günün stresleri ile meşgul ediyor, dikkatimizi dağıtıyoruz.

Neden Buradayız?

Her birimizin “Ben Kimim?” Sorusuna verecek bir cevabı ve bu yaşamda olma amacı var.

Yaşam tam da bunun ne olduğunu cevaplamakla ilgili!

CHANDA YOGA BLOG'DA DİĞER YAZILAR